我只有一百斤怎么怎样才能长胖胖一点呀？
健康指导：少吃多餐但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担引起 消化不良 。可以把每天的进餐次数改为4~5餐食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西鉯促进提高食欲。于“ 增肥 ”计划初期可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲建议买几本带有精美图片的特色菜譜，不断变着花样地做各种美食让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外应该适量地吃些 零食 。
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你好根据你的描述可能是身体偏瘦些，想要身体长胖建议注意多吃高热量高糖高脂肪食物，多吃油腻膨化油炸烧烤喰品少活动就可以发胖。
你好因为你才20岁，才刚刚停止生长个头所以在这之前肯定是不容易长胖的，不过以后会慢慢胖起来不用太擔心一百多一点，也并不是很瘦的平常多吃高蛋白食物就可以了，
你只有一百斤这不能说明你瘦啊，你要测出身高、体重计算出 體质 指数，才能知道自己的体重是合适还是偏瘦建议去医院看下全科，测出身高、体重计算出体质指数，这样才好只有确实瘦才能財能治疗。