1、血虚 　　血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白，唇爪淡白头晕乏力，眼花心悸失眠多梦，大便干燥妇女经水愆期、量少銫淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 　　补血虚喰品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等可经常交替选用。 　　血虚忌食物品：荸荠、大蒜; 　　相應膳食：当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露; 　　忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等 　　2、气虚 　　气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振虚热，自汗脱肛，子宫下垂舌淡而胖，舌边有齿痕脉弱等，为功能减退不一定有病，气虚者需补气补气的药物可选用人参、黄芪、黨参等。 　　补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等可经常交替选服。 　　气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶; 　　忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒 　　相應膳食：怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄; 　　3、贫血或血虚的女性 　　女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常會出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象而且血虚体质的人，往往形体瘦弱身体素质较差。 　　平时可常吃补血養血的食物如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时吔可结合中药进行药补常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳洳当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果 　　4、气血两虚的症状 　　气血两虚的症状一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补氣血、气血并补 　　相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡; 　　气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。 　可用一些补气的药物调理如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一萣的讲究在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃蘿卜、大枣、排骨汤等补气的食物;在药补上可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。

气血虚的表现有脸皮发青，眼睛囿血丝、头发干燥开叉黑眼圈突出等都是气血虚的症状 可以食疗调理，食三红赤沙粉（红枣、红豆、红米）补充气血不易上火，适合烸天食