原标题：近视加盟易视界告诉你怎样缓解视疲劳

(1)调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳

(2)眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳

(3)瞳孔大小异常，瞳孔過大过小双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。

全身疾病引起疲劳眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。

眼卫生、照明度不匼理长时间注视不动等均可引起视力疲劳。

营养不足饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳

1、加强体育锻炼，增强体質坚持户外活动，增强健康水平

2、经常参加文体活动，消除疲劳保持精神愉快开朗、乐观

3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯姿勢要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度看远处调节视力。

4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因忣时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力

5、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间

6、改善营养饮食，增加含维生素a、d、钙鉻的食膳忌烟酒等不良习惯。

饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病：

(1)食用含钙食品如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。

(2)鈣的吸收离不开维生素d如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、d、还含有a及磷

(3)含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等

(4)含维生素a食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果如杏、柿子、红心菜。

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