说句实在话在这儿能给你计划嘚会是最差的或是最合适你的，每个人的体力素质都不一样对应的训练计划就一定是星型的。我建议你还是到专业的搏击馆看看只有這样才能有效地的提升你的拳击技术，我知道有一家在合肥市馆的雄武搏击还不错建议你去看看。
你第一个问题因为我在苏州回答不上来
我学的地方是白黄是200，黄带200黄绿带貌似是230左右……绿带因该也是230，绿蓝带是250左右……接下来就不太清楚了
你是在不行可以问敎练的，每个地方考级的钱都不一样，我也布吉岛合肥的是多少……抱歉啦……
（我今天正好要去上课可以问一下老师，然后发私信給你……）
这么贵啊我们教练说80起步，可以在国际跆拳道协会上看到你的名字
额……这我就不知道了……
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