身材太过骨感对于女性来说会缺乏特有的曲线美，而对男性来说易让囚产生不安全、不稳重等负面印象。为什么有些人的瘦仿佛是天生的不管如何海吃海喝都不见胖？对此摄取食物量多不一定代表热量夶，很多人看似吃了更多的东西但均属于脂肪含量和热量较少的，这样就不会让人变胖；其次有些人平时运动量大，热量消耗既快又高（运动员便是个例子）吃进的东西转化成了热量，但马上又会被消耗掉；再次有些人的肌肉比例大，故而比同体重的其他人耗能多、散热量大这也是年轻男子不容易长胖的主因。

中国瘦人增肥网增加肌肉最主要的方法还是体育锻炼，使用增肌粉增加体重吗虽能在短时间内取得增肌效果但一般人最好不要食用。较为快捷、安全的方法是用温开水冲蛋白粉饮用另外，多吃牛肉、煮鸡蛋（尤其是蛋清）喝牛奶能够起到增肌作用。健身增肌时可以先把自己吃胖一些，超过原体重5到10斤然后在饮食控制的同时进行较大运动量的训练，保持在超过自己体能的10%左右持续一个月之后就可见到效果。

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