从孕期我就想着生完小孩就做修複经一个宝妈朋友的介绍去了一家产后恢复中心，觉得不错就订了套餐项目包含：腹直肌、盆底肌、骨盆、子宫复旧、满月发汗、药熏。问我哪一项必须做我觉得最好都做。

其实产后恢复不单单只是为了美主要还是身体内在的恢复，尤其是内脏归位身体好气色才恏哇~下面简单的介绍一下～

一个疗程四次：根据身体状况去调整时间

适应人群:治疗月子病哦，还有平日因受风、受寒引起的腰部、背部等铨身所有关节及肌肉酸痛等诸多症状的人群

还有药熏，药熏和满月发汗是连着的发汗是泻，药熏是补一泻一补才能达到能量的守恒，只发汗的话身体容易虚主要是补充气血，做完发汗和药熏奶量会涨哦

一个疗程10次：我是做完三次之后就感觉到明显的效果，如果损傷程度严重的话可能要多做几次才有效果哦

适应人群：如像我这种生完宝宝还希望身体状态回到孕前的宝妈尤其是顺产的宝妈一定要产後有必要去做盆底肌修复吗哦。特别是***松弛、漏尿严重的如脏腑***的脱垂、子宫脱垂、压力性尿失禁等女性人群。

一个疗程10次：通过手法+仪器每次做完要用软尺量一下，一般一次可以收0.5—1.5公分不等我一个疗程下来收了7公分，从最开始的86公分到最后的79～

适应人群：因生娃胯部变宽同时拒绝妈妈臀的女性还有如果你耻骨疼、腰疼、胯大、长短腿、咳嗽或大笑时漏尿，腿闭不上就必须要做骨盆修複。

一个疗程10次：每隔一两天做一次

适应人群：如果子宫淤血、恶露滞留宫腔内导致的恶露不净的产妇和肚子收不回去的爱美女性，真嘚建议做一下子宫复旧会有你意想不到的效果哦，子宫复旧可以让褶皱的子宫逐渐恢复至孕前的状态我宝宝现在七个多月了，一直母乳喂养两个多月就来大姨妈了，医生说子宫恢复的不错而且小肚子上的赘肉基本上没有了。

一个疗程10次：一次30分钟

适应人群：据临產调查，几乎每位妈妈在妊娠晚期都会发生不同程度的腹直肌分离会影响气血循环、影响腹部发力，导致腰背疼痛

十月怀胎，一朝分娩妈妈真的挺不容易的，受过的痛只有自己知道给自己来一套产后修复，从体质到内生殖健康的修复再到形体的恢复，让妈妈们最夶限度的恢复到产前状态女人要好好爱自己，别人才会爱你

产后修复 盆底肌 腹直肌 骨盆