点石瘦吧和魔瘦减肥哪个效果好... 點石瘦吧和魔瘦减肥哪个效果好
月瘦20斤的减肥方法有：
第一：要有健康的饮食规律少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果黄瓜，苹果都可以
第二：多运动，要有早睡早起的习惯
第三：不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药吃了，不仅对身体不好而且以后还会反弹。
第㈣：建议夏天跑步不仅可以增强体质，还可以适当的减肥最好是在下午跑。
第五：现代人的身体营养过剩要多吃粗粮，像北方产的蓧麦方便面荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品！经常食用会有很好的减肥效果！
第六：每周进行3—5次固定锻煉，健康减肥轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法跑步，每周5次每次45分钟，每分钟170米的速度可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车每周4次，每次1小时每小时15公里的速度，可在5个月内減少10磅
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我觉得两个都挺好的呢！
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