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荷湖, 积分 40, 距离下一级还需 -10 积分 荷鍸, 积分 40, 距离下一级还需 -10 积分 |
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我是天使，回不去天堂是因为体重的原因 |
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白鹭湖, 积分 282, 距离下一级还需 218 积分 白鹭湖, 积分 282, 距离下一级还需 218 积分 |
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白鹭湖, 积分 284, 距离下一级还需 216 积分 白鹭湖, 积汾 284, 距离下一级还需 216 积分 |
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r我希望找到这样一个人即使我微笑着说；我很好的时候，他能察觉到我不是真的快乐 |
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靠父母，你会当上公主 靠男人，你会是王妃 靠自己，你就是女王！ |
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此生，我想要做┅个令人温暖的女子清淡如水，明媚如花 |
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勺湖, 积分 162, 距离下一级还需 38 积分 勺湖, 积分 162, 距离下一级还需 38 积分 |
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收藏是肯定送花是美意，打赏是鼓励！ |
我教你3个减肥的好方法：①每天堅持1小时的运动 ②合理膳食不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果不要暴饮暴食 ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的***惯的话,不可以搭配甜点 ⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多 ⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消囮这样一来就会一直吃,不觉的饱 ⑦多运动,可以去学习瑜珈 ⑧吃饭之前可以喝些水减少胃的容W量。全蔀
你也可以试试这个办法：坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水坚持早吃饱，午吃好晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物再配合适量的运动，只要有恒心坚持一段时间就会见 成效果。
这个方法也不错：尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西。多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了还有个别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获
如果你不怕累的话，你可以狂运动 狂节食=减肥成功=营养不良劝你最好不用這个，这个伤身体
只要你做到了这些就可以减肥了祝你减肥成功!!!!
记得采纳我的***哦，谢谢!az
●减肥注意事项：还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获。
因為跳绳是可以减肥的而且是一项相当好的减肥运动。减肥就是减脂运动减肥见效不快，但非常科学会燃烧大量脂肪，而且不会反弹节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高但每次只运动十五分钟，则烧掉嘚是糖类烧不掉脂肪，运动减肥半小时后才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类
相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪故这类运动对减肥无益。下面是八项运动热量消耗统计注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志请自己算算看，做什么运动最有效安全系数最高，经济投入最少
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法。不伤害身体,效果非常好