腰椎骨折通过练功活动可达到复位与治疗目的不但能使压缩的椎体复原，增加腰背肌肌力保持脊柱的稳定，也可避免或减少后遗慢性腰痛稳定骨折在复位后第二天起开始进行练功活动，不稳定骨折卧床1—2周后开始进行练功活动屈曲型骨折早期练功可采用五点支撑法：在木板床上，患者仰卧用头蔀、双肘及足跟五点支撑起全身，使背部尽力腾空后伸中后期采用三点支撑法：让患者双臂置于胸前，用头部及双足跟撑在床上而全身腾空后伸；也可用飞燕点水法：患者俯卧，上肢后伸小腿与踝部垫一枕头，头部与肩部尽量后仰在上肢后伸、头与背部尽力后仰的哃时，下肢伸直后伸全身翘起，仅让腹部着床呈一弧形一般在4周以后即可带腰围下床活动。不稳定骨折则应在6-8周以后才可带腰围下床活动伤后4个月内应避免向前弯腰。伸直型骨折应避免伸腰活动