市气象台11时发布：今天下午晴间哆云北风三四级（阵风六级左右)转南风二三级，最高气温35℃；夜间晴间多云南转北风一二级，最低气温24℃高温注意防暑降温***预警中，高温注意防暑降温天气将持续请注意防暑降温及防晒勤补水，中午前后应避免户外活动谨防中暑。
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正式进入夏季以来北方天气持續高温注意防暑降温，已达到酷暑难耐的程度这种气温极易让人发生中暑。在高温注意防暑降温燥热的盛夏时节如何防暑降温，成为峩们每个人都关注的焦点那么夏季我们该如何防暑降温呢？下面就为大家介绍防暑降温的小常识
首先给大家介绍一下如何防中暑：
1、充足的睡眠：合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能并达到防暑的目的
2、科学合理的饮食：吃大量的蔬菜·水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗，切记节食。
3、做好防晒措施：体外活动要避免阳光直射头部避，免皮肤直接吸收辐射热带好帽子，衣着宽松
4、合理饮水：每日饮水3升至6升，以含盐0.3%-0.6%的凉白开为宜饭前饭后以及大量运动前后避免大量饮水
其次跟大家介绍一下如何降溫：
1、盐开水：中药称“白开水是百药之王”，从营养学观点来看任何含糖饮料都不如白开水的价值大，因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调节体温清洁人体内环境，多喝些盐水或盐茶水可以补充体内失掉的盐分。
2、茶水：喝茶可补钾钾是人体内重要的微量元素，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品
3、陈醋：夏季饮水较多，胃酸相应减少使喰欲减退，适量食醋可增加胃酸的浓度生津开胃，帮助消化
4、绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为绿豆具有消暑益气，清热解毒润喉止咳，利水消肿的功效能预防中暑。
5、苦瓜：夏食苦瓜正相宜用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对干活目赤胃热烦渴有效，苦瓜炮制的凉茶饮后消暑怡神。
最后跟大家介绍中暑症状的处理：
1、将病人转移至阴凉通风处休息有利于散热
3、用风油精或清凉油涂於病人的头部太阳穴，口服藿香正气水等
4、中毒中暑除以上3点处理外应立即转送医院救治。