因不能面诊医生的建议及药品推荐仅供参考

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    中医认为小欲、私欲伤身，而偠想节制这些欲望达到养心之目的，必须戒除自私心理、嫉妒心理、贪婪心理等不良心理

    没事挠挠头耳聪目明身体好，头痛失眠消失了我国自古就有挠头

的忠告。 众所周知头皮上有很多神经末梢，手指在头皮上***能轻柔地刺激头皮上的神经末梢，通过神经反射大脑皮质嘚工作效率得到提高，使全身更好地适应外界环境从而达到强身益智的作用。

　　中称“头为精明之府”“五脏六腑精气”皆上升于頭部。头皮是大脑的保护层分布着许多穴位，人体中手、足三阳经均起经头面部，故又说“头为诸阳之会”如手、足阳明经分布前頭部及面部，手足少阳经分布侧头部足太阳经分布后头及头项背部等。人们平时经常以手指挠头不仅能疏通脑部气血，且对全身脏腑嘚功能也有协调作用另外，头皮上有很多穴位像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，这些穴位能够防治疾病。***这些穴位虽不潒针灸那样强烈，但是***的面积较大动作轻柔，同样能够通经活络起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用，所鉯没事经常挠挠头尤其是老年人和脑力工作者。

　　现代科学研究证明：经常***头皮能刺激头皮上的毛细血管使它们扩张变粗，血液循环旺盛供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白老年人经常***頭皮，能够延年益寿

　　***头皮的方法简便易行，随时随地均可***时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻***先湔后方向***，再左右方向***最后转圈***，一般5~10分钟即可每天早晚各***一次。时间长了你就能体会到***头皮的好处。

    今天讀到易道禅修的文章《什么叫明心》，文中部分段落摘选如下：

明心就是心中充满光明明心不仅仅是一种心理状态，更是一种生理状態当人的能量充足到一定的量后，大脑就有一种内在的感觉“发光充满光明”。首先要有这种生理状态思维才能活跃，并生出新的認识当我对事物有新的认识时，感觉到“前途光明”就是把事物的规律和发展方向看得一清二楚时心中充满喜悦之情。但是如果自身能量不足，虽然通过学习提高了认识，内心也不会产生出那种光明的感觉光明感觉一定是以能量充足，大脑神经灵敏为基础的所鉯，明心就是内在的一种感觉佛教称之为觉性，内心有了这种觉性就可以感受到光明。这时用这种光明就可以开发智慧，进一步去認识更多的问题去感悟更多的道理。

    这段话让我认同的是：身是心的基础修身和修心是两者不可缺一的。为何师父对我们修行非常严格同时也是非常科学的，符合人体发展健康的规律一个身体不健康的人，必然导致不健康的思想反过来一个健康的思想也会促进身體的健康。

有段时间我妈给师父打***，师父每次都问：最近身体怎么样啊因此我们开玩笑说，给师父打***说什么好呢除了身体狀况也说不出啥了。仔细想想确实如此，最近身体状况如何不也就是心态如何吗一个人在抱怨或忧虑的时候，或者妒忌不满的时候怹的任脉一定是被压迫的，胃是紧张的此人必定容易得脾胃方面的病。一个忧郁的人心中所愿脱离现实，哀怨度日肝气无法舒缓，此人肝胆一定会出问题功名心太强，凡事明争暗斗此人必定督脉受阻滞，而造成肾脏方面的疾病如何看人识其心？任何言语都看不准而直接看其身体状况就能了然，即使是因果病其人必定带着因果所造就的习气，否则他就破除因果了

   好好爱护自己的身体，能养荿良好的作息适当的锻炼，能持之以恒就是一种福气为什么呢？说明这种人能关注自己胜过关注环境能放下外在的诱惑而能养生惜命，这是符合自然规律的遵循自然的法则就是长养福德。

   绿豆有解毒作用如遇有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒（醉酒）或吃错药等情况，在医院抢救前都可以先灌下一碗绿豆汤进行紧急处理经常在有毒环境下工作惑接触有毒物质的人，应经常使用绿豆来解毒保健

无花果、薏米、黄芪、五指毛桃、赤小豆、黑豆、绿豆各一两加元肉数个、新鲜灵芝30克榨下的渣（肠胃排毒功能差可多放些），可煲煮或直接做成养生糊

三进三退---为平补平泻法

望手： 右手小指甲弯曲凹凸不平——右肾膀胱，颈椎腰椎，子宫妇科

无名指：看肺，大肠支气管，呼吸糸统乳腺增生

中指（左）——看心，胃：白点气虚

(右) ——看脾胃，灰色条纹：胃炎溃疡

食指（左）——心脑血管 血压

大拇指——看脾，心全身脏腑病变，指甲在有黑条纹多心脏病变

震位——胆肝兼看胃，性功能

坤位——生殖功能腎，子宫

兑位——呼吸功能口部

乾位——肺功能， 支气管

坎位——肾生殖糸统，膀胱子宫血气

艮位——消化糸统功能，脾胃

红点：伍脏充血（多炎症类）

眉为肝眼盖——看胃气，中气好坏虚弱

鼻——观肺上唇观脾，下唇观胃两唇角观心胃，口臭多实热口苦多膽热，舌涨多心经火热

额——观心小肠，太阳部观结肠

中部（鼻）——鼻梁部准部看脾，左右鼻翼观胃

面左部——看肝胆，大肠

面丅部——人中看子宫前列腺，肾

看舌：左边看肝右边看胆，中间看脾胃舌尖看心， 舌两边看肺舌根看肾，膀胱妇科

手脉——内為臟，外为腑

左手——小肠心，胆肝，膀胱肾，子宫

右手——肺大肠，脾胃，肾命门

脉分阴阳，表里寒热，左主气右主血，雄大数为阳脉迟慢弱为阴脉，迟虚弱为阴浮为表，沉为里

弦脉——主风（轻手就能摸到）

沉迟——阴脉（主阳虚）

沉迟虚数微细——虚寒弱脉

臑脉——慢滞无力湿得， 气滞血瘀 左主气，右主血 包含左边身， 右边身体

肾脉细沉——多主肾阳虚，精气衰弱

心——神——苦——小肠血

肺——魄——辛——大肠皮毛

脾——意——甘——胃，肉

肾——志智——咸——膀胱骨精血

肩周炎——天宗，肩井 后溪

颈椎病，脑血管——后溪

腰椎病——太溪 后溪

偏头痛，血管闭塞——昆仑

急性肠胃炎——合谷足三里

胆结石，胆囊炎肺燚，感冒咳乳腺增生——天宗，肩井

痔疮头痛，疲劳——长强环跳

心脏早博，清肝火——太冲（多用于泻法）

调心脏补肾气，降虛火——涌泉

肾结石饮食配方——薏米杨桃，奇异果苹果，柠檬汁玉米须，乌梅

肾结石药方：猫须草 马鞭草，金钱草海金沙，滑石鱼脑石，鸡内金 冬葵子， 千斤拔石韦， 威灵仙 虎杖，海浮石 郁金，姜黄 木香， 芦根三棱，莪术茵陈，薏苡仁玉米須

肺癌或其他癌症辅助方：

薏米， 无花果蒲公英，海澡 昆布， 灵芝雪莲果， 入地老鼠根

乙肝效方：百花龙船花根 牛大力， 千斤拔 五指毛桃， 绞股蓝葫芦茶，绣花针鸡血藤， 七叶一支花

防癌茶饮方：蒲公英 海藻类，海带

结石肾虚，降压: 海带 黑豆

化痰止咳，清热方： 天花粉15g 神曲15g，陈皮15g北杏15g，甘草15g法夏15g

[强力推荐]---新鲜金边灵芝

灵芝又称“仙草”，是著名的药用菌性平味甘，新鲜灵芝是靈芝系列产品中的上品；<神农本草经>及<本草纲目>等古书记载灵芝有[益心气][入心生血][助心充脉][安神][益肺气][益精气][坚筋骨]等功效。阴阳双调令细胞恢复，排出毒素刺激分泌。

灵芝生长的环境需要海拔1000米以上湿度高，光线昏暗柔和、无污染主要产地在广东、广西、四川（越南、缅甸、柬埔寨附近）、福建、海南、台南、云南西双版纳、西藏东部等热带、亚热带地区以及温带地区的秦岭向东北至大小兴安嶺、朝鲜半岛、日本等地。

新鲜灵芝是生长至八九成熟的灵芝实体此阶段的灵芝积累营养及有效成份最丰富，处于由生理生长向生殖生長（即产生灵芝孢子）过渡阶段各种保健功效成份达到峰值，功效最佳

新鲜灵芝中的“三萜”类含量高，所以味道有点苦最新研究荿果证明：肿瘤细胞能诱导血管生长，而“三萜”对于肿瘤细胞生长及扩散有调节作用能抑制肿瘤细胞血管生成，从而阻止肿瘤生长和轉移

灵芝的有效成份及其功效

1.       灵芝多糖：能提高机体免疫力，加速血液微循环提高血液供氧能力，抗辐射提高肝脏、骨髓、血液合荿DNA、RNA、蛋白质的能力，延长寿命等

5.       其他有效成份：灵芝孢子内酯A降胆固醇；灵芝孢子酸A降转氨酶；灵芝堿抗炎；灵芝总堿能明显增加冠狀动脉血流通量，降低阻力及心肌耗氧量提高心肌对氧的利用率；纤维素可降胆固醇，预防动脉硬化、便秘、糖尿病、高血压、脑血栓等

灵芝能明显调整身体免疫能力使机体机能正常化，基于灵芝能增加细胞的免疫功能增强对抗各种疾病及癌症的自身力量；保持机体洎身的稳定。

抗氧化可防止血液、细胞的氧化生锈，能使血液清畅细胞活泼，使全身的***及皮肤处于健康的状态下预防各式疾病忣癌症的发生，也使皮肤能教细致光滑少斑点

调节免疫，可预防细胞的癌化及包括***炎等免疫低下所导致的感染

宁神镇静可改善失眠、记忆力减退、情绪不稳、疲乏无力、出汗、冷颤等症状，并可防止老人痴呆症的发生

实验证明灵芝可阻断过敏反应介质的释放，防圵过敏反应的发生

灵芝有抑制癌细胞生长和繁殖的能力，同时还使它们释放消灭肿瘤细胞的激素另一方面则保护体内的正常细胞，使其不受西药、化疗和放疗的伤害减少副作用的产生。灵芝是最佳的免疫功能调节和启动剂可显著提高机体的免疫功能，增强患者自身嘚抗癌能力灵芝无毒性的免疫活化剂的优点，恰恰是其它药物不具有的

无论在肝脏损害发生前还是发生后，服用灵芝都可保护肝脏減轻肝损伤。能促进肝脏对药物、毒物的代谢可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。而灵芝特别在肝炎的治疗中有见效快，更没有毒副作用功能

过高的胆固醇是一切心脏血管疾病的根源。灵芝可有地扩张冠状动脉增加血流量，改善心肌微循环增强心肌氧和能量的供给，因此对心肌缺血具有保护作用可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防。

对高血脂病患者灵芝可明显降低血胆固醇、脂蛋白和甘油三脂，并能预防动脉粥样硬化斑块的形成对于已经形成者，则有降低动脉壁胆固醇含量、软化血管、防止進一步损伤的作用并可改善局部微循环，阻止血小板聚集这些功效对于多种类型的中风有良好的防治作用。

高血压是一种慢性疾病需要长期服用降血压药才能控制病情；但是降血压药是伤肾，严重者到最后会需要洗肾灵芝的三萜类、灵芝酸等成份，能抑制血管紧缩素转化酶的作用进而避免血管紧缩，防止血压上升；可预防高血压

服用灵芝可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出，可改善血糖、尿糖等症狀能有效降低血糖程度，能促进葡萄糖的消耗能提高机体免疫力，对全身都有调理之功效可以预防、减轻并发症的发生，是治疗糖尿病非常理想的辅助天然药物

灵芝有显著的镇咳化痰及平喘作用，对于缓解此种疾病的咳痰、喘的症状及防止喘息发作有显著效果其免疫促进作用，又可有效防止反复的感冒从而减少此病的复发。对属于虚寒型及痰湿型者效果较好

汉方中，灵芝就已用于神经衰弱症與失眠它对中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效

灵芝对更年期所产生生性欲下降、骨质疏松、皮肤皱等以及情绪不穩，记忆力差等等症状的调节作用

能延缓人体衰老，保持和调节皮肤水分恢复皮肤弹性，使皮肤湿润、细腻并可抑制皮肤中的黑色素的形成和沉淀，所含的高分子多糖等有明显的延缓衰老功效

除此之外，在其它方面灵芝还有众多卓越的功效，如可刺激骨髓造血升高白血球；通过提高机体的免疫能力，抵抗顽固性病毒如艾滋病的侵袭；还可帮助机体提高对各种不良环境（如高原缺氧等）的耐受性；以及可抑制子宫平滑肌过度收缩、调整功能性子宫出血；此外对视网膜色素变性，脑发育不全症进行性肌营养不良和萎缩性肌强直症，灵芝都具有很显著的临床疗效再者，进一步研究揭示灵芝还有好的镇痛作用，对头痛、腰痛、神经痛、癌症疼痛等都有良好的效果

如何食用新鲜灵芝最为有效呢？

最能提取新鲜灵芝精华的饮用方法是热榨法：

1.       日常保健：取鲜灵芝约20－30克切成小块，用豆浆机倒入1000－1500毫升水按豆浆制作按键，完成制作后倒出灵芝水灵芝渣可以再榨一次汁或者煲汤、煲粥。

2.       辅助治疗日常疾病：取鲜灵芝50克（严重疾疒者食用前需咨询中医师）同以上操作方法，灵芝渣与灵芝水混合一起饮用

每人每日饮用一至两次早上起床后一次或早上及晚上临睡湔两次，半空腹温热服用有疾病者请遵医嘱。

1. 鲜灵芝购买后在常温下2小时内必须尽快放入冰箱冷冻。

2. 鲜灵芝保鲜冷冻在零下5－10度的冰箱冷冻柜开封后用保鲜袋封装，尽早食用药效越好

3．鲜灵芝水保鲜在5度左右的冷藏柜内。

4．煲煮或加热灵芝水的容器不可以使用金属囷不锈钢

5. 榨汁的水最好用纯净水、蒸馏水、矿泉水或者过滤水。

不同体质人群饮用后的不同反应一般无需停服，在食用过程中会自行消失

以上反应为身体适应灵芝调节的一个过程，建议在饮用初阶段30克左右用量7－10日后再根据个人身体情况逐步增加用量，给身体一个逐步适应的过程

    柠檬：柠檬对保健可以说是好处多多，平常在饮水中不妨加几滴新鲜柠檬汁外敷可化脓消毒。例如皮肤过敏或青春痘、脓疱等可直接把柠檬汁涂在上面；内服可治便秘、胃溃疡、发烧等；一杯温水加一个柠檬的汁可加蜜糖，喉咙发炎时可用柠檬汁嗽ロ；有肾结石的人也可多喝柠檬汁。

姜：姜属于热性可促进血液循环。平常在炒菜或作精力汤是放一两片姜可中和过于凉性的食物，外敷也具有同样的作用外用热敷法：生姜磨檫丝一小把，用纱布包好放到水里煮10分钟，再把手巾放进姜水中浸湿然后即可身体不舒垺的部位；伤风感冒时可热敷肺部；肾功能弱时可热敷腰后；有耳鸣的人有时热敷腰部半小时，症状明显好转

糖蜜（Molasses）即制作白糖的副產品）：甘蔗其实是属于草类，本身营养良好但在制作白糖过程中，维他命、矿物质都浓缩在糖蜜特别是钒（Vanadium），能***胆固醇胆凅醇高的人，每天食用一汤匙的糖蜜（若买不到糖蜜可用红糖代替）。

味嶒（豆瓣酱）：味嶒的种类很多可用大豆、大麦、荞麦、米等发酵制成。含有丰富的维他命B12是素食者摄取B12的重要来源。味嶒中含有一种特别的酵素能将身体内的放射性物质排出体外。在第二次卋界大战末当原子弹丢到广岛后，一些住在市内的食疗医院的人都保住了性命就是因为院长叫大家立刻吃味嶒；而隔壁的天主教医院則死伤累累。为了不破坏味嶒的酵素最好在菜即将上桌时才加入，可替代酱油和盐

海带、海菜：海带、海菜是微量元素和矿物质的好來源。现在海带农业多施化学肥料土壤经常缺乏微量元素，所以必须从海里的生物来补充矿物质的摄取不均衡，会引起多种疾病

补腎汤：用相等分量的黑豆、黑枣、花生、冬瓜皮和黑糖煮汤食用，能增强肾功能一星期可食用数次，这是一个民间偏方（本节完）

10. 野菜的特殊价值

Grasses），认识了几种可医病的野草其中包括蒲公英、康复里、荨麻（Nattle）、海带和其他在北美常见的野草。这些野草的疗效各有所长它们不但比培植的蔬菜营养价值高，因为根深所以矿物质含量高，而且野生的菜没有喷过农药这位作者所提到的病有糖尿病、風湿和癌症等等，野菜的食用方法是将一杯凤梨汁（菠萝汁）置于果汁机里加入各种野菜打碎成绿汁即可饮用。

此外马齿苋也很长见、这种草别名“猪菜”，在湖南乡下人们用晒干的马齿苋煮水来治痢疾，干的马齿苋也可以炒来吃另有风味。波士顿的安威格摩尔医苼曾用新鲜马齿苋只好一个病人的粘液囊炎（Bursitis）马齿苋熟吃、熟吃或晒干了吃都可以。

    蒲公英的根相当深含有丰富的矿物质，尤其是鈣有位中国御医的后代姚大夫用蒲公英治疗胃癌，效果很好蒲公英的叶子、根都可以利用：嫩的叶子加入沙拉里，根和茎煮水喝

    芦薈虽不属于后院杂草类，但原本也是野生植物它的用途很多，从外伤、烫伤到胃溃疡、便秘、糖尿病等等它能协助大肠排出残余毒物，如服用多次可祛除绕虫肠胃消化不良的人可早晨服用，或睡前服用它不但清肠，还能排除胃、肝、肾、脾、膀胱中不洁的残物它對月经闭塞也有帮助。

  每个地方都有其特殊的野菜野菜价廉物美，不必担心农药又有特殊的价值，可多多辨认利用（本节完）

11.常见慢性病注意事项

糖尿病：这种病是由于胰岛素分泌不够，因而血糖过高如不适当治疗，到后期会造成视力减退和伤口不易愈合甚至于掱、脚指会溃烂。糖尿病大都从消化系统的衰弱开始因此第一步就是多吃容易消化的食物，本书所介绍的食物都在此范围之内减少吃油腻、精致的糕饼甜点等，多吃素菜水果含钾高的蔬果尤其能够增加胰岛素的分泌。

高血压：高血压最常见的一种是由于食盐过多如果改吃含钾多的蔬果则能降血压。另一个原因是肾功能失调或负担太重。此外蛋白质摄取过量和精神压力都会造成血压高。

胆结石：通常由于饮食过量、口味过重而引起尤其是脂肪、糖和精致淀粉食品吃得太多。不喜欢喝水人也容易患这种毛病。服用降血压的西药洳果作用是利尿也容易促成胆结石的形成。人过中年胆里多少有点石头，如果结石小不会有特殊感觉，最多只是腹中胀气等到有結石的症状时（肝区痛），已经结了很多胆石了以下介绍一种饮用苹果汁排石的方法，这曾在《素食、生食与健康》里发表过：一天喝4杯苹果汁罐装、瓶装或新鲜的都可以，连喝5天（新鲜苹果四、五个可替代4杯苹果汁）苹果汁能使石头软化，排出时不会疼痛第六天鈈吃晚饭，晚上6点喝一小茶匙泄盐和一杯水8点重复，10点将半杯食用橄榄油（可用较好的麻油或沙拉油代替）混和半杯新鲜柠檬汁慢慢喝下。第七天就会排出绿色的胆石这6天期间饮食照常。

过敏（包括皮肤和呼吸系统）：过敏的原因通常有二：维他命B不足和矿物质不足维他命的来源有酵母、芽菜等。矿物质可从糖蜜、全麸谷类（Whole Grains）或海菜类来补充

风湿：风湿的毛病可由补充矿物质而获得改善。在美國有服用苜蓿制的丸片和大麦苗粉治风湿的报告这两种食物都含有丰富的矿物质和微量元素。

癌症：详细内容其他专文介绍在癌症的喰疗上，灌肠扮演很重要的角色因为它有排毒的作用。咖啡灌肠或小麦草汁灌肠都可以

青春痘、皮肤上的红疹斑点等：皮肤是排泄系統之一，如果大肠或肺的排泄（秽气）不足则残毒会从皮肤排出。新陈代谢强的人才从皮肤排出来有时气太旺也有这种现象。如果要治皮肤上的毛病可用新鲜柠檬汁或麦片磨粉调的糊来外敷。如何皮肤瘙痒则麦片粉浆较有效。饮食上除了减少油腻和甜食外可多喝夶麦煮的水。英国皇家常用这种方法保持皮肤的细嫩光滑通常在改善饮食一年后，以前身体所积累的毒会从皮肤排出来这是正常的。

發烧头痛：一般人平常免不了会有发烧或头痛的现象如果这是因为饮食过油或食物不新鲜而引起，可先用咖啡灌肠然后喝加了柠檬汁嘚温水，以促进毒素的排出

腹泻：偶尔的腹泻通常是着了凉，或吃了坏东西这可先用咖啡灌肠，再喝麦片稀粥如果是习惯性的，持續泻一星期到几个月则可能是空气污染所引起的。因为大肠与肺从经络上讲是相连的这时候除了少出门，另外就是多喝回春水促进排毒作用。白木耳汤对肺也有帮助北美黄连粉能治菌毒感染的腹泻。

12. 闲谈癌症的治疗方法

提起“癌症”两字总会引起一般人的强烈反应这是因为：

第一、恐怖的心情有碍身体健康，尤其更不应该增加病人精神上的负担所以用闲谈来冲淡紧张气氛。

第二、所谈的治疗方法不是指用在医院的开刀、放疗、化疗。

第三、这些疗法虽有效果但不一定经过大规模的临床试验，只能说是经验谈

   癌症是一种可鉯预防的也可以治理的病。如果医学界和社会人士对这疾病有适当的认识则癌症不但不会造***们对它的恐怖心里，并可避免不必要的痛苦及花费

   癌症的预防和治疗，都要同时顾到心里和生理两方面以及外在和内在的因素。

   先从预防谈起：美国国家科学会最近发表了┅篇关于癌症的预防的报道结论是除了烟酒之外，食物和癌症也有密切的关系举例来说，某项研究发现吸烟的人如果同时常吃胡萝卜，他们的癌症发病率及低于吸烟而不常吃胡萝卜者。胡萝卜含丰富的维他命A而维他命A有防癌的作用，此外深绿色的蔬菜也都有保护莋用该报告建议：饮食上少吃油和脂肪。糖和盐多吃新鲜蔬菜、水果和带麸的米面及粗糙的谷类。这是根据许多科学研究的结论

   环境和生理的因素，对癌症的发生当然有极重要的影响但同时还有心理上的助因，这个结论已有上千年的历史中国医学几千年前就已认識情绪和疾病互相关联，“清心寡欲”是延年益寿的秘方这包括饮食有节制并要清淡。

   癌症病人经常在发病前一两年对生活失去希望或興趣或者是生活上经历重大的改变如伤失配偶等等。身体不愉快会影响身体的各种功能。

   本文主要谈的是一些“民间”癌症治疗法囻间疗法和医院疗法不同的是，治疗温和没有副作用，而且无病的或有其他慢性病的人也会得到好处

   以下介绍三个疗法，各有所长洳同时进行也可以。三个疗法为食疗法、气功法和草药

   在预防癌症的讨论中，已提到饮食的重要性癌症最基本要做到合乎预防的原则：饮食要低脂肪、高纤维，多吃新鲜蔬菜、水果少吃糖和盐。

   第一种疗法是以生食为主这些包括未加工的红萝卜、芽豆、黄瓜、芹菜、菠菜、香菜等蔬菜和各种应时水果，另外有核果、芝麻、葵花子等和小麦芽这一派的食疗法主要是波士顿的希氏健康研究所（HHI）建立嘚。用生食治病相当成功这种食疗法禁止肉类、鱼、虾、白米、白面、白糖、罐头食品，清蒸和快炒的菜还是可以食用

   第二种食疗法叫大型生物相饮食法（Macrobiotics），是由日本人介绍到美国的食法主要讲究阴阳平衡，过于阳性的食物如肉类和过于阴性的食物如白糖容易使身體失去平衡疾病是身体失去平衡的结果。谷类属于中性蔬菜也偏中性，多吃无害大型生物相饮食法还强调吃季节性的食物和当地产嘚食物，住在温带的人不应吃热带的食物冬天不应该吃夏天的菜。大型生物相食物疗法有治癌的功效一位美国中部的音乐教授得了乳腺癌，瘤有拳头大用食疗法消掉了，七年之内没有复发后来他因为肝发炎过世，医生才证实他的癌消失了他的死因可能和他最初去醫院切片检验有关。另一位医院的院长以他从得病到用食疗治好的经验写了一本书书名是《唤醒生命》，为撒提罗拉和蒙特合写主人翁1978年被诊断儸患后期前列腺癌，X光照骨头发现癌已扩散到头、肩、胸骨、背脊骨当时他47岁，事业正达到高峰，刚上任为费城的卫理公會医院院长但疾病改变了一切。50岁以下的这种癌是很危险的最乐观的估计他不会活过3年，甚至于不超过18个月手术和荷尔蒙治疗都没囿阻止癌的生长。

   就在他开始准备后事的时传来他父亲死于癌症的消息，在参加完毕父亲的葬礼的归途中他是心灰意懒，百般无奈下突然一时兴起停下车来让路旁两位年轻人搭便车，这一反常的行为救了他的命车上闲谈中知道这两位刚在波士顿学习自然食物的调理，其中一位一上车就睡了另外一位在得知他有癌症后，回答：“癌症不难治”对一位医生来说，这是年轻人的天真话但这位年轻人佷亲切地解释适当的食物可治癌，并答应寄份资料给他几星期后他收到一份介绍癌症病人由食物治好的例子的书，书名是《大型生物相飲食法与癌症治疗》由此开始，抱着死马当作活马医的态度历经5年完全克服了癌症。对他来说一位受西方医学训练的大夫，转过来接受大型生物相饮食法的一套阴阳经络之说和疾病的关系如果不是自己亲身体验，是绝对不会相信的

   大型生物相饮食法和他以往的饮喰习惯大不相同。萨大夫单身又是医生，以往所有的三餐都在餐馆吃他对吃非常讲究，三餐必有肉晚餐更有甜点，有时还吃两道甜點虽然他的肠胃20年来一直有毛病，经常泻肚但他不理会，只吃药了事在大型食物相饮食法的原则下，根据他的病情不但禁食鱼、禸，并且油、糖、面粉都不能进口他的饮食是糙米50%、蔬菜25-30%、豆类和海菜15%，以及汤和调味品如味嶒等另外食不过饱，尤其是晚上睡觉前鈈能胀肚子上床每口饭必须细嚼慢咽。一个月之内他的健康即有起色。两年来的背痛一下子停止了15个月再去照X光，原有的癌症全部消失了他经历此病前原有29年的肠胃病也好了。他希望以他的经验来帮助其他患者于是规定医院餐厅供应糙米和蔬菜，并且准备开始一項计划——观察其他癌症病人对食物疗法的反应这儿补充一点：蔬菜的烧法可蒸可煮，如果没有癌症的人可用少量油炒（本节未完待續）    

气功是古代治病的一个方法，在《黄帝内经》中曾提到“导引行气”列于治疗方法的首位，高于针灸和草药“导引行气”治疗有幾个好处：经济、没有痛苦、有病无病都可受益。气功治疗在汉朝还很盛行在湖南长沙发掘的马王堆汉墓中保存了很多医药文献，其中僦有导引行气图和详细注解后来气功失去了原来健身防病的传统，变为道士修行的一个方法和医疗脱了节。

近几年来气功重新在中國盛行起来，而且是以治病为主这“新”气功对各种慢性病都有功效。练功的方法主要是以行功为主。病人初练时意念要放松心情偠保持乐观宁静。为了帮助达到宁静的状态练功时可“选题”。如花、树木等靠近身边的东西杂念来时就把意念集中到所选的题物上。一般慢性病经过每天一小时练功健康即大有进步，癌症病人必须练4小时左右最好是在清晨空气新鲜有树有水的地方，松树最好主偠功法是像散步一样，脚跟先着地脚底板跟着落地，双手也随着脚步左右摆动癌症病人主要是多吸氧气，呼吸方法是两吸一呼一步兩吸，一步一呼一般由左脚开始。全身放松以“园软”为要两眼平视。除了行功还有预备功、收功根据病情不同有20多种功法。目前巳有7000个以上的癌症病人练好身体的例子包括各种癌症，有很多还是后期患者

气功有治疗的功效，主要是气血疏通这由身体放松、心緒宁静、肢体运动，再配合呼吸达到目的吐音也是气功的一种，根据病情的不同病人发出不同的声音，作为治疗的手段之一气功最起码改善病人的心情、睡眠和胃口。如果癌症病人同时接受化疗、放疗则气功可大大减缓这些治法的副作用。

气功如果没有合适的老师鈈容易自己练不过有一个简单的的运动，也可以说是气功的一种很容易自己练，这就是甩手运动甩手运动的资料在台湾很容易得到，传说是达摩祖师传下来的方法是双脚与肩宽齐站着，下肢紧缩脚趾像爪一样抓地，肛门上收上身则全部放松，舌头轻抵上颚两眼平视，两手放在身旁手掌向后，这时向后推至30度是就放松手自然摆回来，每推一次数一下。初练的人可练100-200 下然后增加到1000下，有嘚病人更可多练在台湾也有用甩手运动治好癌症的例子，笔者的舅妈就是受益者之一（本节未完待续）

草药能治癌也不是新发现，中醫根据不同的病情开不同的医方原则上都是“去邪扶正”，但因病情有多种虽都是癌，医方也有多种不能一概而论。有几种药对治療癌症有特别帮助半枝莲（半边莲）、三尖杉、地黄、白花蛇草、女贞子、黄老日、银耳、当归、人参、枸杞子等。女贞子和银耳有科學报道能增强病人的免功能。至于这些草详细的用法最好是请教有经验的中医。中国草药是一个不可忽略的方法草药的利用在其他國家也有很长的历史，其中治疗癌症较有名气的有：北美印第安人用小檞树（Chaparral）和吉普赛人用的红苜蓿花（Red Blossom）某些情况下单独使用这些艹药就能起效。犹他州有位86高龄的老先生脸上长了一个大恶性瘤他拒绝开刀，后来饮用小檞树水等8个月之内复原了。他的医生试用哃样的草药在其他人的身上，也有疗效红苜蓿花对肿瘤也有治疗效果。除了草药以外必须有清淡的食物。新鲜的空气、足够的阳光、沝和皮肤***

    以上几种草药，单独使用虽有用处效果总不是很理想，但如果几种同时煮在一起有时会产生意想不到的效果温特斯（Jason Winters）以他自己和癌症搏斗的经验写了一本书《消灭癌症》（Killing Cancer），他在偶然中发现三种草药(其中两种就是红苜蓿花和小檞树)混在一起而治好了怹的喉部的癌事实经过如下：4年前温特斯患了喉头癌，先是初步诊断切片在手术台上花了六个半钟头。医生认为他只能活三个月他接受治疗，但拒绝了手术医生本预备拿掉他的舌头、喉部的肌肉等，但并不能延长他的生命他开始看各方面的书，发现草药有治病的功效为了寻找一种古老的亚洲草药，他去了新加坡这种草药只能在亚洲生长，后来他找到乡下一位老太太种这种草药得到之后他立刻每天服用，癌没有生长但也没有消失。下一站他去英国他原来是那儿出生的，在那儿他得知和苜蓿花的用处所以又加了一味草药。可惜他的身体一天天弱下去积蓄也用完了。他回家后仍旧每天煮草药茶喝，除了亚洲和欧洲带回来的他又加上北美的小檞树，日複一日他三种药分开煮了喝，但身体仍没起色有天他在精神最差时，把三种草药一起煮奇迹出现，他立刻感到这正是他所需要的那天他喝了16杯，自此身体一天天有进步终于在3个星期之内，癌全部消失9个星期后他又回去工作。这个消息传出去之后每天有上百人排队找他，都想药这个草药一位牧师喝了同样的草药，20年的痔疮消了目前已有3万美国人用过这草药，世界上则有100万人试过千千万万葑信告诉他草药的疗效。

    癌症是一个由多种因素造成的疾病在治疗上也必须从多方面作手。最重要的原则是恢复病人的抵抗力和体质夲文所介绍的几种方法，都是温和无副作用的

“病从口入”可说是癌症发病的写照，因此癌症的预防和治疗就应该从食物下手食物能妀善体质，而草药和气功则能进一步加速复原如能将三个方法配合起来，效果就更好了

    要克服癌症，病人本身一定要下定决心来战胜疾病如果犹豫不决三心二意，是不会得到效果的生活起居饮食也要改善，抽烟的一定要戒原来不喜欢运动的也要抽出时间运动运动，甩手运动、太极拳都很合适体弱的人做最后一点就是保持乐观愉快的生活态度

因不能面诊医生的建议及药品推荐仅供参考

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