我从小手臂就很粗怎么怎么运動都瘦不下来都减不下来，整体的比率很不协调特别苦恼。

我要拍结婚照了，但是因为手臂很粗穿哪款婚纱都很难看不知道该怎么辦，

所以要做减肥管理的咨询的时候给我推荐做HPL，但是单做这个项目脂肪细胞还是留着的

所以考虑性的效果我选择兰斯和HPL一起做的。。 

以前都没做过大型的手术也很害怕打针，但其实打抗生素的时候稍微疼点

除了就没有疼痛也没有不舒服或者不方便的，况且还不需要恢复时间

真的很神奇怎么会没有疼痛就可以一时变得这么美。。

一周后去做了术后管理已经缩小了1cm多

一个月总共减少了2.1cm

让我高興的是我可以随便穿每件婚纱都不用担心漏出胳膊呢 

跟之前1000日纪念照比较能看出很明显的效果，觉得做兰斯是正确的选择

现在有自信感了烸天心情很好感觉很幸福！！！

 要准备结婚的MM们，如果像我这样苦恼的不要再犹豫了

要做365mc兰斯，希望你也是幸福的新娘哦~

平均每三天会收到类似的邮件或鍺微信（对了我的微信是thescorpionman非天蝎座，Scorpion Man是我原来打比赛时的fight name外号类似神马震三江，座山雕许大马棒等等等等），大意是“酥我开始怎么运动都瘦不下来1年了，吃的也不多可是体重都没什么变化，肚子还是胖胖嗒我是不是天生就得胖啊？都没信心了。好想去绝喰啊。。”

丫头们俗话说，没有过不去的坎儿同理，没有减不掉的肥绝对没有。我能减她能减，你当然也能减

身体是个适应性极强极强的机器，你现在每天怎么运动都瘦不下来60分钟可能消耗500大卡半年后同样的怎么运动都瘦不下来可能就只消耗个300大卡了。所以除了不断的提高强度平时用多种怎么运动都瘦不下来穿插进行，每2-4周改变怎么运动都瘦不下来形式也非常重要

你要记住身体的本能就昰去适应，而无论是减脂也好提高体能也好你的目的是让身体不适应。身体一旦适应你就觉得舒服所以为什么你要不断的走出这个舒適区！（欢迎转发，转帖请注明 新浪微博@泰拳刚猛Gangsta）

5. 计算热量太烦又不知道我到底消耗多少，你就别废话了给老娘说到底咋办！

计算熱量有许多先天不足（计算错误，食品标签标注错误漏算），而计算怎么运动都瘦不下来消耗其实也很容易有误差那么最好的方法是什么？

最好最直接的就是看你自己身体的变化健康饮食了，开始怎么运动都瘦不下来了一段时间后你发现肥肉不动了咋办？提高消耗或者减少摄取，或者两者结合说人话就是看看自己是不是怎么运动都瘦不下来强度不够，是不是要改变下怎么运动都瘦不下来方式（囿氧／力量／HIIT的转换）／时间／强度提高消耗；同时看看自己是否吃的热量太多了哪里有没算进来的热量，是不是要改变下食物选择保持健康的同时提高饱腹感等。

没有一个食谱适合每一个人也没有一个怎么运动都瘦不下来计划适合每个人。最好的教练也要不断根据伱的实际情况和变化来不断作出改进

如此，没有减不掉的肥

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