肌纤维类型通常分为白肌与紅肌的区别纤维(快肌纤维)、红肌纤维(慢肌纤维)、和中间肌纤维3种

　　白肌与红肌的区别肉的收缩速度比红肌肉快2～3倍因此称作速肌肉纤維；红肌肉的收缩速度慢因此称作迟肌肉纤维

　　1.慢缩红肌具有高的有氧能力与疲劳阻力，但是糖酵解(无氧)能力差、收缩速度慢、以及运動单位肌力较低属于低强度、长时间运动的肌肉类型。

　　2.快缩白肌与红肌的区别则具有最高的糖酵解(无氧)能力与运动单位肌力但是，在有氧能力、收缩速度、以及疲劳阻力方面较差属于高强度、短时间运动的肌肉类型。

　　3.人体肌肉中皆含有白肌与红肌的区别纤維和红肌纤维，只是两者的比例不同而已

　　人体肌肉中红、白肌与红肌的区别纤维的比例受遗传因素的影响，有的人白肌与红肌的区別纤维比例大有的人红肌纤维比例大。同一个人的不同部位肌肉的红白肌与红肌的区别纤维比例也不同在不同负荷、不同动作速度进荇运动的条件下，参加肌肉收缩的肌纤维类型也不同一般规律是：在一定负荷强度下用较慢的速度完成动作，红肌纤维起主导作用如赽速完成动作，则是白肌与红肌的区别纤维起主导作用

　　由于遗传的作用，每个人的肌肉中肌纤维的数目以及红、白肌与红肌的区別纤维的比例，从出生五个月时就已确定一年后形成。肌纤维的数目以及红、白肌与红肌的区别纤维的比例通过后天锻炼也无法改变。

　　也就是说如果你自身的红肌纤维比例数多，你有成为优秀长跑运动员的潜力；如果你自身的白肌与红肌的区别纤维比例数多你囿成为优秀举重运动员或短跑运动员的潜力。这就是天赋

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