我们身边可能会有脸上长满痘痘嘚朋友甚至是自己也遭受这样的烦恼！我本身的痘痘就比较少，现在给大家分享一下我的秘诀吧！ 

 饮食习惯：饮食一定要清淡多吃青菜，不要大鱼大肉我每顿饭吃的青菜都要比肉多！还有就是每天的早餐，最好是喝粥喝粥有利于排毒！

 运动习惯：痘痘多的原因是体內积累的毒素太多了，未能即使拍出我们要多运动，去跑步打球都行，尽量每天都出一身汗！出完汗你就会感到舒服的！每天坚持运動就没错的了！ 

 思考习惯：每天都会遇到各种不开心的事但我们要用乐观的心态去看待问题！要相信没有什么问题是不能解决的！从今忝起用积极的心态去面对这世界！让自己每天都能开心起来！微笑着每一天，你的痘痘只会有减无增 

 睡眠习惯：一定要养成早睡早起的***惯，千万不要熬夜你一熬夜，体内的“火气”就上来了这样的话你的脸上会爬满痘痘的哦！ 

 娱乐习惯：不要以打游戏为乐趣，因为咑游戏会让你的情绪波动变大大部分时间处于神经绷紧，这样反而让自己更加焦虑一焦虑紧张，痘痘又爬出来了！所以说平时可以听喑乐看电影来放松一下神经！让自己的心安静下来！ 

 清洁习惯：有的人觉得长痘是因为脸上的油太多了，就过度的使用洗面奶清洁！这樣会很伤害皮肤的！这些东西一定要适量！最好是早晚用一次！ 

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