近几年,肠道微生物研究火热,各种益生菌产品像潮水般涌入市场,让人眼花缭乱但对于益生菌,大多数人的认知还停留在“喝酸奶”“助消化”等层面。为普及益生菌相关知識,

美国知名营养补充剂品牌naturemade怎么样 Made天维美特邀营养专家蔡骏医生,带大家走进益生菌的世界

真相一:酸奶里的益生菌多半无效

许多酸奶制品嘟会宣传「几百万活性益生菌」,但那几乎只是一个噱头。

蔡医生说道,益生菌对于温度有很严格的要求,温度过高过低,益生菌都会失去活性,死亡许多益生菌饮品里面的活菌都因保存失当而死亡,即使被喝进肚子里,也可能被胃酸、胆汁、消化酶“杀死”,失去效果。

所以就补充益生菌而言,喝酸奶并不是最佳的补充方式

真相二:活菌必须达到一定数量,否则无效

通过补充益生菌来促进健康,并不是有“菌”就有用,除了活着箌达肠胃,还需要有足够的数量。一般来说,每天19—20亿益生菌被认为是维持肠道正常菌群的最低限此外剂型、储藏方法、服用方法也会对其效果产生影响。

关于服用益生菌的注意事项,蔡医生给出建议:

①水温低于体温的37℃,以免活菌被杀死;

②不要空腹服用,因为空腹时胃酸的 pH 值较低,鈈适宜益生菌存活;

③避免与抗生素一起服用,若使用抗生素需间隔2-4小时后服用

真相三:菌的种类不是越多越好,选对才重要

大部分人会认为,益生菌的种类越多越好,然而蔡医生道出了真相——就目前明确认可的、有利于肠道健康的益生菌种类只有几种,其余种类的益生菌功效皆未得到認可不同的益生菌功效也不同,“对症下药”才是关键,比如:

植物乳杆菌:能够促进营养物质吸收,帮助调节肠道内菌群平衡,从而支持免疫健康。

双歧杆菌:保护身体不受病原菌的感染;促进肠蠕动,防止便秘;参与合成维生素B1、B6、B12、K12、烟酸和碘等

嗜酸乳杆菌:维护整个胃肠道的微生态平衡,促进铁、维生素D等营养素的吸收。

通过蔡医生的讲解,我们知道,益生菌必须要满足三大条件——活着到达肠胃、有足够数量,对人体健康有利,否则难以发挥效益

naturemade怎么样 Made益生菌经过高标准的工艺而成,能够耐胃酸、耐胆汁,并有很好地纤维载体——胶囊,一路护送经过重重关卡,最终活着到达肠胃;每粒含有100亿益生菌,数量充足,能够在抵达肠道之后繁殖生长,集结“优势部队”,打败有害菌,将毒素排出体外,建立稳固的根据地。烸天一粒naturemade怎么样 Made益生菌胶囊,循序渐进养好肠胃!

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