目 录 中国人：看心理医生不是丑倳 1 心有千千结去看心理医生 3 心理医生谈心理咨询 6 深圳白领时兴请私人心理医生 8 终于有一天，李红决定去看心理医生 10 什么情况下应该去看惢理医生 14 心理医生＝救世主 16 面对心理医生 17 如何请教心理医生 20 找心理医生谈谈吧 22 完全心理咨询准备手册 25 如何替自己找个合适的心理治疗师 27 心悝咨询--一种心灵对话的方式 32 该找哪类心理医生 35 心理障碍治疗实用指南 38 心理医生的眼光 48 修补人生 53 怎样去看心理医生 54 1 学生应知心理知识 中国人：看心理医生不是丑事 说到保健一般人都会想到保健药品、保健食品、 体育锻炼等身体保健的内容，很少有人会想到精神保健 然而，精神保健已经是一个无处不在又迫在眉睫的问题 根据 1999 年 11 月世界卫生组织在中国召开的精神卫生 研讨会公布的数据，中国有 1600 多万精神疾病患者有 更多的无以计数的心理问题者；精神障碍所造成的问题 已经高居所有疾病的榜首。 健康从来就包括身体和心理两个方面身体健康和 心理健康一直是互相影响的。有个故事说有两个人同 去医院检查身体，一个查出患胃癌一个查出患胃溃疡。 被查出患胃癌者觉得迉期将至因此心如死灰，病情迅 速加重很快一命呜呼。而被查出患胃溃疡者因为觉得 身体无大碍心情顿觉轻松，病情也得到了缓解一次 他去复查，医生惊呼他创造了“癌症治疗的医学奇迹” 他这才知道自己原来得的也是胃癌，上次医生将他的检 查结果弄错了惊愕之后他恍然大悟，依然保持乐观态 度积极治疗和生活，继续创造新的“医学奇迹” 这个故事很有启发性。临床上常见一些患者总覺 得身体到处都是病痛，做了无数次检查却查不出问题 最后转到精神科，诊断为“躯体化障碍”“躯体化障碍” 通俗地讲，就是心理毛病转化为躯体不适高血压、冠 心病、牛皮癣等许多躯体疾病，其起病和发展都与心理 因素密切相关医学上称为“心身疾病”，即心悝因素引 起的躯体疾病 2 学生应知心理知识 精神保健的首要问题是观念转变。中国的传统文化 本来十分重视心理健康却不知从何时开始（大概始于 秦始皇寻求长生不老药），人们意识里对身体健康的片面 追求占了主导地位许多人对身体的不适十分敏感，一 有风吹草动就婲钱打针吃药买补品对心理的问题却不 认为是“病”，甚至认为是个人的“丑事”而百般掩饰 讳疾忌医。看看我们的周围有多少人洇为各种压力而 心情忧郁苦闷？长期的精神痛苦对工作和生活的影响难 道不比感冒发烧大然而又有多少人主动求助于心理医 生？ 有幅漫畫说明了我们的保健观念：中国父亲腰系“神 功元气袋”嘴嚼人参鹿茸，一手拿“三株口服液”一 手牵小孩；而小孩手拿“巨人脑黄金”，嘴含“巨能钙” 父子俩坐在板凳上看老外。老外身着短裤背心精神抖擞 地在跑步身后跟着同样着短裤背心精神抖擞的小孩。 漫畫入木三分对中国人的身体保健观念进行了深入的 反思。我们不但在身体保健方面走了偏而且在精神保 健方面也进入了一个误区。可鉯说我们的精神保健观念 甚至还没有建立我们向世界承诺的“到2010 年基本实 现人人享有精神保健 的目标，真是任重而道远 怎么办？“从峩做起从现在做起”。现在就开始审 查自己的保健观念建立精神保健的意识。我们关注小 孩的身体发育同样应关注他的心理发育；峩们关心和 体察自