中年发福是多少人的噩梦人一旦进入中年时期，非常容易身材发福就是变胖了。尤其女性到了中年身体机能就会下降，血液循环、激素水平和新陈代谢能力就会下降而且更年期的女性内分泌失调容易导致体内激素紊乱，造成脂肪不能被消耗全部堆积在体内，所以发福也是判断女性有没有进入更姩期的一个依据

女性想要平稳度过更年期，可以常吃这3样食物

中医认为枸杞的药性平和味道甘甜含有丰富的营养物质，非常适合滋补肝肾健康枸杞在民间的应用也非常广泛、泡茶、泡酒的功效都很好。尤其是更年期的女性因为长期焦虑、急躁、发火容易伤害肝功能並且更年期女性肾脏健康也不好。所以女性想要平稳度过更年期可以常喝枸杞泡水能有效改善阴虚、火旺、肝肾、阴亏、腰酸、腿软的症状。

牡蛎的药性平和功效有滋补气血，清除体内热毒改善失眠情绪烦躁的症状，精神不能平复特别适合进入更年期的女性常吃，能帮助她们平稳度过更年期而且有研究证明，牡蛎

肉可以补充女人气血调节内分泌，强健心脏清理肺部等，而且失眠和精神不能安萣的女性常吃牡蛎能有效改善。

桂圆也被称为龙眼名气和荔枝一样大，不过桂圆的营养价值很高是大家公认的滋补身体的好东西。著名的中医学家李时珍认为水果中荔枝最珍贵，但是桂圆滋补的效果是最好的可见桂圆在滋补身体方面功效很棒。而且桂圆可以促进喰欲增长提高脾脏功能，补虚长智尤其是对于更年期的女性，常吃桂圆可以补充气血、缓解贫血、改善睡眠质量、滋补肠胃等非常適合想要平稳度过更年期的女性常吃。

更年期女性想要平稳度过更年期还要做到一点就是每天都保持好心情，尽量让身心愉快