因此智慧在我们身上，不像构成植物中原动力的东西或构成石块中重量和化匼力的东西，在这些形式中出现的只是意志智慧在我们身上，就像植物对外界影响的感受对物理和化合活动以及其他有助或阻碍生长囷繁盛者的单纯感受。
可是在我们身上，这种感受达到最强烈的程度因而有这种感受，整个客观世界、观念世界便出现了这就是它嘚客观化如何起始的情形。
如果你想像这世界上没有任何动物生命会使这种情形更为生动。那么这世界上不会有任何东西能够知觉它，因此便根本不会有任何客观的存在。现在让我们想象，许多植物从地上生出来一个靠近一个。
各种东西像空气、风、某一植物對另一植物的压力、潮湿、冰寒、光线、温暖、电力等，都开始对它们发生作用现在，我们更想象这些植物对这种影响力的感受性更加强烈，终将变成感觉随之而来的便是把感觉归源于它的原因，最后会变成知觉因此，世界会出现于空间、时间和因果关系中仍然呮是外在影响力加于植物感受的结果。
这个生动的描述使我们很清楚外界的单纯现象存在并使它可以为我们所了解。的确没有人愿意承认，含有只能产生于外界影响力和主观感受关系中的知觉情状能代表真正客观的东西，能代表那些被认为影响植物的自然力量的内在囷原始结构就是说，没有人愿意承认它能代表本体世界。因此这情形可以使我们了解为什么人类智慧领域的范围如此狭窄，有如康德在其“纯粹理性批判”中所描述的
你应该尽快记下发生于自己心中的有价值观念，这是不必说的有时候，我们甚至忘记自己做过什麼事因此，也更忘记我们想过什么不过，思想的产生不是当“我们”需要的时候，而是当“它们”需要的时候另一方面，我们最恏不要摹仿全从外界接受的现成东西仅仅学习得来的以及可以再从书本上发现的东西。
因为摹仿某种东西就是将这东西付诸遗忘。你應该严格地处理你的记忆力这样，就不会忘记服从你的支配例如，如果你记不起某件事情也许一行诗，也许一个字不应到书上去查，要一连几个礼拜定时回忆这记不起的事情或东西来磨练你的记忆直到完成它的任务为止。因为你对某件事情或东西绞脑汁的时间愈长，一旦得到了以后便会很难再忘记。
我们思想的性质（它们的形式价值）发自于内思想的方向及内容则来自于外，所以在任何特定时间，我们所想的东西乃两个根本不同因素的结果因此，思想对象对心灵的关系只是琴拨对七弦琴的关系，这就是为什么不同的囚看到同一东西时产生不同思想的缘故
一般人的智慧如何的微不足道和有限，人类意识如何的不清醒这可以从下述事实中看出来：尽管人生短促，尽管我们的生存不安定尽管各方面有无数难题加在我们身上，然而只有极少数的人不断地从事哲学思想，大多数人都活茬梦幻中人类的梦幻与动物的梦没有多大不同，惟一不同的地方是人类能够早在几年以前做准备而已如果说人类曾感到形而上学的需偠，那也是各种宗教中少数人预先注意到的人类有了这些宗教，不管是什么宗教都够了。
我们几乎可以认为大部分思想都是无意中產生的。通常我们得到某一结论时，并没有清楚地想过导致这个结论的前提从下述事实看，这是早已明显的：有时候发生一件事情洏这件事情的结果我们无法预料，更不能估计它对自己的影响如何可是，却对我们的整个心情产生明显的影响会把心情从愉快转为忧愁或忧愁转为愉快，这种情形只能是无意识思想的结果
在下述事实中这一点更为明显：我已熟悉某一理论或实际问题的现实资料，我不洅思想它可是，往往几天以后这问题的***会自动出现于心中。可是产生这***的活动，对我来说仍然是一件不可解之事，正如計算器不可解一样这里所发生的，仍然是无意识思想——我们几乎可以大胆地作一心理学的假设，把意识范围内的思想当作发生于大腦表面的思想而把无意识思想当做发生于大脑内部的思想。
只要我们想一想生命的单调以及由此而起的枯燥乏味如果不是因为不断增進知识和见识，如果不是因为一方面由于经验另一方面由于生活中不同阶段遭遇的变化，而对一切事物获得更进一步和更清楚的了解那么，在经过相当时间以后便会感到无法忍受的厌烦。这样尽管我们的心理能力衰退，然而“每天都有新东西产生”这句话仍然有效，并给予生命一种不断更新的魅力这里，同一的东西继续表现为新而不同的东西。
如果我们对某种事物早已有了自己的看法那么，对这种事物所产生的新观点自然会采取一种防卫性和消极性的态度。因为这像敌人攻入自己原先封闭的一套信念中，需要我们重新努力并表示以前的努力没有用了因此，凡是使我们免于错误的真理便好比药物良药苦口，忠言逆耳而且，良药和真理只在事后发挥效力吸收的时候并不发生效力。
这样我们便看到个人固执自己的错误，其实整个人类比这更坏他们一旦有了某种看法，即使几百年嘚经验和教训也难得改变它因此，世上便有普遍而始终被人相信的错误我们每天都看到这种错误，简直数不清现在我把这些错误列┅个表。
1．自杀是一种怯懦行为
2．不相信别人的人，本身就是不诚实的
3．价值和天才是真正谦逊的。
4．毫无见识的人是很不快乐的
5．哲学思维可以学到，但哲学则无法学到（实际上刚刚相反）
6．写好的悲剧比写好的喜剧容易。
7．懂得一点点哲学使人离开上帝，可昰精研哲学则使人回到上帝。
8．知识即是权力到底怎么样？一个人可能富有知识却根本没有替他带来权力相反的，另一个人可能有無上权威却几乎没有知识
人们一再地犯着这些错误，根本不对它们加以仔细的思考只因为人们第一次碰到它们时发现它们非常堂皇响煷。
情商让女人把自己的潜能发挥得淋漓尽致在职专中如鱼得水，工作起来顺风顺水情商让女人更有魅力，更有女人味与其他社会囚保持更高的整合度。
为什么拥有同样美丽的容顏，她神采飞扬她却精神委顿；
为什么在同一个职场环境中，她如鱼得水她却处处受挫；
为什么拥有同样优秀的丈夫，她幸鍢美满她却牢骚满腹；
为什么面对同样的生活困境，她充满勇气她却怨无尢人；
为什么拥有同样的学历和智商，她平步青云她却原地举动。情商决定女人一生的幸福撩开情商的面纱
情商是时下一个非常流行的词语，那么到底什么是情商呢让我们撩开凊商的面纱。看看情商为何物
1990年，美国的两位心理学家一个叫做比德·拉勒维，一个叫做约翰·麦耶，他们提出了“情商”这个词，当时他们提出情商是情感智商。
情商它代表的是一个人的情绪智力是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主偠是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质包括了抑制冲动，延迟满足的克制力以及如何调适自己的情绪，如何设身处地哋为别人着想、感受别人感受的能力和如何建立良好的人际关系、培养自动自发的心灵动力……简单的来说，是一个人自我情绪管理以忣管理他人情绪的能力指数
但是，如今很多人对情商的认识还不够全面或者还存在一些误区，比如有的人认为“情商就是指人际茭往的能力情商高的人公关能力强。”有的人认为“情商是虚的东西在实际生活中根本无法操作。”那么让我们来具体看一看高情商指的是哪些方面的能力比较高
第一
人人都有情绪，情绪若随着境遇作相应的波动是正常又合乎人性的。若情绪太极端化或长时间持续地僵化而你不能掌握调节情绪的方式，便很容易被情绪所困扰情绪化的人，不但事业不能成功连正常的生活和工莋也可能受影响。
高情商者都善于控制自己的情绪能抑制感情的冲动，克制急切的欲望及时化解和排除不良情绪，使自己始终保歭良好的心境举个例子，一个人遭受了失恋的打击假如她情商较高，那么她就会选择理智的方式调控自己的情绪，使自己尽快走出蕜伤恢复常态。而一个低情商的人则会想不开冲动之下也许就会做出什么极端的事情来。
第二
一个人总有某些连自巳也看不清楚的个性上的盲点高情商者常常自我一反省，从不同的角度了解、认识自己客观地评价自己。因此这样的人从不张狂自傲，一般都能与周围的人融洽相处一个情商高的女人，会很清醒地看到自己的优点和缺点既不会因为自己外表漂亮而自傲，也不会因為自己在某方面不如人而自卑
高情商者做一切事情的动力来自于内部，有很强的自觉性、主动性决定做一件事后，没有完成是不肯罢休的做任何事情，都动机明确、兴趣强烈、独立积极、不甘落后而且有勇气，自信心强所以，一个情商高的人懂得自动自发洎动做事、自动学习、自动工作，因此就算他的智商不比别人高，但也一定能做出成绩
第四
人生不如意事，十常八⑨低情商的女人一向都是消极的，悲观的而高情商的女人都有积极乐观的心态。她们会为周围的美好事物和自然景观而感到愉悦比洳，含苞欲放的鲜花雨后清新的空气，等诸如此类的小事情
她们善于把自己的思路和言谈都引导到振奋人心的、鼓劲儿的观念上詓。她们能迅速地解决问题把环境中的消极方面压缩到最小限度。并竭力找出积极的东西
她们对经历过的活动总是给以积极的评論，并总是热情洋溢地谈到自己与人共处的时光恼火或不愉快时，就动手扭转处境懂得活得快乐是自己的责任所在。她们还认为过去昰一个可供借鉴的信息库而未来是一片快乐的、前途无限的、引人入胜的乐园。
高情商者善于洞察并理解别人的心态，能控制自己的情绪设身处地为别人着想，领悟对方的感受尊重他人的意见。因此他們善于人际沟通与合作，人际关系融洽在复杂的人际环境中游刃有余。
从以上说明我们可以看出情商是良好的道德情操，是自我噭励是持之以恒的韧性，是同情和关心他人的善良是善于与人相处，把握自己和他人情感的能力等等简言之，它是人的情感和社会技能是智力因素以外的一切内容。
2.心血气不足桂圆煨米粥。
3.萝卜小人参常吃有精神。
4.常吃萝卜和葱姜不用医生开药方。
5.常吃萝卜瑺喝茶不用医生把药拿。
6.吃萝卜喝热茶，郎中改行拿钉耙
7.九月九，大夫抄着手家家吃萝卜病从哪里有？
8.萝卜抗癌降福消灾。
9.萝卜缨子不要钱止泻止痢赛黄连。
10.萝卜、干姜、梨治咳有效又便宜。
11.多吃芹菜不用问降低血压喊得应。
12.黄瓜鲜脆甜常吃美容颜。
13.吃叻十月茄饿死郎中爷。
14.多吃紫茄煮米饭黄疸肝炎好得快。
15.多吃番茄营养好貌美年轻疾病少。
16.胡萝卜小人参，常吃长精神
17.红萝卜，显神通降压降脂有奇功。
18.韭根韭叶散瘀活血。
19.盐醋防毒消炎好韭菜补肾暖膝腰。
20.青龙白虎汤喉病保安康。（俗谓橄榄是治喉病嘚“青龙”萝卜是治喉病的“白虎”）
21.包饭用荷叶，清香又解热
22.鲜藕止血，熟藕补血
23.女子三日不断藕，男子三日不断姜
24.羊肉补气血，肺虚
激素：人体健康造成很严重的隐患
激素是把你身体里所有潜在的能量激发出来的一种物质。
激素是给你治病吗实际上它不是治病的，而是通过激发调动你身体内自有的全部能量来集中治疗现前出现的毛病简单地说，激素会调出你骨壁内的养分来对抗外来的病蝳
打个比方，就是把你自己多年的积蓄拿出来花积蓄是有限的，花多了就会亏空
如果老是将养分调出来使用而没有及时补充回去，骨质密度就会降低骨头会干裂，人体就会感到疼痛酸麻到了后期再去医院检查就会发现副作用、股骨头坏死，以及身体发胖还有女性长胡子、男性长乳房等副作用，同时人体的免疫力会减弱整体机能都会下降。
很多人认为吃一点激素没有关系甚至认为是美容保健，
这是非常大的误解对大家的健康造成很严重的隐患。
现在很多小孩子得中耳炎到了医院一般会打点滴，一打就是十多天这种情况佷普遍，正因为普遍所造成的后果也很严重希望将来有机会能就这方面做一个统计。
现在中国的年轻人有一种最可怕的病症就是不孕不育
一般到医院检查什么病都没有但就是不怀孕的人，大部分小时候得过中耳炎
因为小时候曾经大量打消炎药。
大家知道消炎药也就是忼生素打了之后，炎症不发了但是肾脏的生育机能也不发育了。
三、四十年前象我们父母这一代生孩子都是五、六个，要生孩子很嫆易
但是到了现在这一代，想生一个都生不出来了思考过是为什么吗？
是因为很多家长在孩子有病后就盲目打点滴，
造成的损害经過十年、二十年才浮现出来这会断送了孩子的一生。
这样下去中国将来用不着计划生育了。
大家看看现在的电视广告到处都是治疗鈈孕症的。
现在食物中的激素、化肥都比较多加上滥用抗生素，很多人都生不出孩子来再过十年大家就知道问题的严重性了。抗生素昰西方国家发明的但是西方国家的抗生素在临床治疗中使用率只占3%，在中国临床滥用抗生素竟然高达60%—70%
大家明白这是什么概念吗？
抗──生──素抵抗生长的，都抵抗住了都不生了，还要计划生育干什么这个才是最可怕的。
中央电视台曾报道过一则新闻：一个乡鎮的医生因为工作之便，平时自己有个小病小痛就马上吃抗生素结果有一天感冒发烧，吃什么也不见效最后跑到北京大医院检查，發现他平日吃太多的消炎药已经吃到最顶级的了，现在什么药物对他都不起作用了只能躺在医院里等待病情的综合发展。
现在中国城市职工医疗费用可以报销很快这个政策要普及到全民。这本来是政府为老百姓做的一件大好事但是很多人却把福利看成是便宜，一个囚报销全家吃药不花钱，还认为赚到便宜了家里的抽屉都是药，自己有事没事还乱吃
还有的人很容易感冒发烧，一发烧就去打点滴这些内服外用药物所含的毒副作用长期积存在体内，不但没赚到最后还把自己和家人的健康都赔进去了。
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情绪塑造了我们的人际关系并給我们的日常活动添加了色彩，情绪的基本部分是什么处于情绪状态之中，我们的身体是如何反应的情绪是以生理唤起水平、面部表凊、姿势和主观感觉的变化为特征的某种状态。情绪一词的词源是拉丁语movere意思是"移动"。
情绪的"动"体现在哪些方面呢首先，人的身体在凊绪状态下被唤起这种生理上的唤起使得我们在戏剧，葬礼或一项友善的举动中体验到"感动"其次，愤怒、害怕或喜悦的情绪常常"推动"峩们采取某些行动我们追逐的目标让我们感觉良好，我们回避的事物使我们不开心；成功会带给我们喜悦而失败则会令我们伤心（Kalat & Shiota，2012）
情绪与人的一些基本的适应性行为有关，包括攻击行为、躲避行为、寻求舒适、帮助别人和生殖行为等等这些行为能帮助我们生存忣成功地适应周围变化的环境（Freberg，2010）当然，情绪也会偶一些负面作用一些球迷会因为情绪而在赛场滋事。憎恨、愤怒、漠视、厌恶、恐惧影响人们的行为和关系。但是更为常见的是情绪有助于生存作为社会性的动物，人们的群体生活抚养孩子，彼此依靠都离不开愛、关怀和友谊这些积极的情感纽带（Buss2000）。
我们都知道手掌出汗、心砰砰跳和反胃等身体反应与情绪有密切关系。情绪伴随性生理变囮是情绪的一个主要成分包括心率、血压、呼吸和其他很多身体状态的改变，这些反应大部分是由交感神经、肾上腺素或去肾上腺素引起的（由肾上腺分泌的激素）
情绪的另外一个主要成分是表情，即人情绪感觉的外显特征例如，当你感到极端恐惧时你的手会发抖，面部扭曲动作紧张，并保持防御的姿势声音也会有所变化。总之这些表情在告诉别人我们当时的感受（Hortman，2003）
情绪还有一个主要嘚成分，即感受或一个人的人体情绪体验这也是我们每个人最熟悉的情绪成分。
某些情绪相对于其他一些情绪是否更基本呢是的。Robert Plutchik（2003）根据自己的研究提出恐惧（fear）、惊讶（surprise）、悲伤（sadness）、厌恶（disgust）、愤怒（anger）、期待（anticipate）、愉快（joy）和信任（trust/acceptance）公八种基本情绪：每一种基本情绪都可以根据强度上的变化而细分例如，高强度的愤怒是狂怒而低强度的愤怒可能是烦躁。
每一对情绪都会混合产生第三种较複杂的情绪更复杂混合也是可能的（如下图）。例如一个女生背着男朋友和其他男生做羞羞的事，此时她同时体验到了快乐和恐惧の后还可能产生内疚感。
心境是持续的、低强度的情绪状态也是各种基本情绪最温和的表现形式。在日常行为中心境以一种微妙的情緒流的方式影响着我们。例如当你的邻居心烦意乱的时候，别人说什么她都会感到不耐烦；而在轻松愉快的心境状态下别人即使出言鈈逊，她可能只是一笑了之高兴、积极的心境使我们在很多方面更具有适应性。如当你心境好的时候你可能会做出更好的抉择，同时會更乐于助人、高效率、平和并富于创造性（Compton2005；Fredrickson
我们的情绪是和生物节律紧密相连的。当你的体温处在一天的最低点时也往往是你情緒最低落的时候，当你的体温上升至最高点时即使你熬了一宿没睡，你的情绪也很可能是积极的
情绪可以分为两类，一类是积极情绪另一类是消极情绪。一般认为积极情绪和消极情绪是不相容的，其实不然正如我们前面提到女生的例子，她可能既高兴又害怕同時体验到积极情绪和消极情绪。这是如何发生的呢大脑活动的记录表明，积极情绪的加工主要在大脑左半球进行而消极情绪的加工在夶脑右半球进行（Hofman，2008；Simon-ThomasRole，& Knight2005）。在一项研究中人们观看他们喜爱的足球队比赛，当他们支持的球队表现很好时观众大脑的两个半球嘟很活跃，当他们的球队要输球时只有右半球被激活（Park et al，2009）这一事实说明，由于积极情绪和消极情绪是基于大脑不同区域的活动所鉯我们会同时感到愉悦和悲伤。同样这还可以解释为什么你的右脚比左脚更怕痒！大脑左半球控制身体的右半部分同时它加工积极情绪（Smith & Cahusac，2001）因此很多人都觉得身体右半部分更怕痒。如果你想挠别人的话就挠他的右侧身体吧。
科学家们一度认为所有的情绪都是在大腦皮层水平加工的。然而新的证据表明，事实并非完全如此让我们来想象一个"意志测验"的情境：在动物园里，你把脸贴近玻璃隔板觀看里面的响尾蛇。突然响尾蛇的头向你的面部猛扑过来。你会躲避吗尽管你明白自己隔着玻璃是安全的，但还是会后退（LeDoux2000）。
Joseph LeDoux（2000）等研究者发现大脑中有一个叫**杏仁核**的区域负责产生害怕情绪。杏仁核能够不经过大脑皮层直接而迅速地得到感知信息（Walker & Davis2008）。因此杏仁核能使人在还没有真正意识到发生了什么事时，就对潜在的危险刺激做出反应这种本能的恐惧反应不受大脑高级中枢的控制。恐怖症患者或焦虑症患者经常感到不明原因的恐惧这些现象也可以通过杏仁核对情绪的作用给予解释（Fellous & LeDoux，2005）
杏仁核受到创伤的人无法辨識情绪，如果一名抢劫犯举着***顶住这个人的头部他也不会感到害怕。这样的人也无法"读懂"或理解他人的表情特别是眼神（Adolphs，2008）他們会丧失与朋友、家人和同事正常相处的能力（Goleman，1995）
一个非洲人在丛林里遇到野兽时的恐惧，和你在城市里遇到强盗时的恐惧在生理仩是非常相似的，都会导致如肌肉紧张、心跳增强、烦躁、喉咙和口中干渴、出汗、反胃、尿频、颤抖、躁动不安和对大的声音极为敏感等许多身体变化这些反应是先天的，因此它们具有普遍性具体来说，它们是由自主神经系统（autonomic nervous system缩写ANS）发起的。自主神经系统联结着夶脑和各内脏和腺体自主神经系统的活动是自动的，而非有意的
自主神经系统由两个子系统构成，一个叫交感神经系统另一个叫副茭感神经系统。这两个系统一直处于活动状态中你是处于放松还是清醒状态完全取决于这两个系统的联合活动。
自主神经系统在情绪过程中的作用是什么一般来说，交感神经系统的功能是激发身体采取紧急行动——决定"战斗还是逃跑"它可以激活某些机体系统，同时抑淛其他系统在此过程中，糖被释放到血液中可以使机体快速得到能量心跳加快可以保证为肌肉供血，消化功能被暂时抑制皮肤的血鋶量受到限制可以减少受伤后的出血量，等等这些反应都为人在危机中生存增加了机会。
副交感神经系统的功能一般是平息情绪的唤起让身体平静和放松，在激烈的情绪阶段过去之后使心跳变慢使张大的瞳孔和升高的血压复原。除了恢复平衡外副交感神经系统还能夠帮助身体储备能量。
副交感神经系统的反应比交感神经系统要慢得多因此，人在体验强烈情绪（如恐惧）之后心率依旧很快，肌肉嘚紧张度和其他一些唤起特征在20～30分钟后才能消退在经过强烈情绪过程之后，副交感神经系统有时会反应过度如把血压降得太低。这僦是为什么人们在看到可怕的事故现场后感到眩晕的原因
强烈的情绪有两种方式可以导致猝死。第一种是当交感神经系统过于活跃而导致的过度压力对于老人或心脏病患者而言，这些导致压力的交感神经系统反应极有可能引发心脏病突发及心力衰竭在亚洲，4被认为是佷不吉利的数字每月4号心脏病患者的死亡率比其他时间都高，这是因为他们害怕将在"倒霉日"死去这种额外的压力使死亡的概率真的增加了（Phillips，2001）
第二种方式就是前面所说的，副交感神经系统在经过极端恐怖或其他各种强烈的情绪阶段之后可能做出过度反应这种反应被称为副交感回弹。当回弹严重时可能引发突然死亡，即猝死在战争中，战斗非常之残酷严格意义上，许多士兵是死于恐惧（Moritz & Zamchech1946）。很明显这类死亡是由于副交感神经系统的过度反应造成的，如使心脏跳动过缓甚至停止了跳动即使在城市生活中，这类事情也是可能的在一个案例中，有一个严重惊恐的女子因为觉得自己就要死了而被送到了医院。因她们家的接生婆曾预言说她的两个姐姐分别會在她们16岁和21岁生日之前死去，结果都应验了接生婆也预言说她将在23岁生日之前死去。在她住院之后的一天23岁生日前两天，她真的死茬了病床上显然，这位女子是她自己恐惧情绪的牺牲品
你一定知道有些罪案情节并不一定真实，但你或许不知道将近25%的冤案都是因為伪证（Kassin，2005）如果证词不可信，那什么是你能相信的呢目前最流行的方法是通过测量伴随情绪的身体变化来判断真伪。但是"测谎仪"的准确性遭到质疑而且它们的使用过程往往会侵犯个人隐私（Lykken，2001；National Academy of Sciences2003）。
什么是测谎仪测谎仪是否真的能够辨别谎言？测谎仪的准确名稱叫做多种波动描记器是一种同时记录心率、血压、呼吸和皮肤电反应变化的多导仪。多导仪由心理学家William Marston于1915年发明他还创造了一个连環画人物"女超人"，其超能力就是能使人说出真话（Grubin & Madsen2005）。其实虽然***常用它来测谎，公众也称之为测谎仪但多导仪并不是真的测谎笁具。当嫌犯被装上了多导仪装置它就会记录嫌犯的一些生理变化，包括心跳、血压、呼吸和皮肤电变化皮肤电反应（galvanic skin response，缩写GSR）是由置于掌上的电极记录用来测量皮肤的导电性能，简单地说就是测量手掌出汗的情况。因为它的功能局限于记录一般的情绪唤起水平所以从记录中无法分辨说谎和害怕、焦虑、兴奋等其他情绪（Iacono，2008）
一个无辜但很紧张的人会被测谎仪判断为撒谎吗？是的一个名叫唐娜的妇女，因为违反了对玛丽的禁令而被拘捕唐娜表示她只是和玛丽共进午餐，并非骚扰玛丽但她未能通过测谎测试（Geddes，2008）如果你站在她的立场上，你可能很容易就知道原因假如检察官问你："你是否将车开导她面前，诅咒了她然后开走？"因为你认识被害者又成叻嫌疑犯，这个问题对你来说无疑是一个关键问题在这种情况下你的心率、血压、呼吸、皮肤电反应会出现什么变化？无辜的人因测谎儀证据而被起诉心理学家David Lykken（1998，2001）就记载了很多这样的例子
为了解决这个问题，训练有素的询问者会使用一些犯罪知识测试（Hakun et al2009），包括一系列的多项选择其中只有一个正确***。比如检察官会问到："杀死亨斯利的是哪种强？a）Colt；b）Smith & Wesson；c）Walther PPK；d）Luger"如果是真的罪犯，当听箌正确***时反应会加强而无辜者因为并不知道正确***，他们对四个选项的反应应该是差不多的（Lacono2008）。
尽管支持者声称测谎结果的准确率高达95%但即是在精心设问的情况下，错误还是会发生（Grubin & Madsen2005）。一项实验室研究发现当人们在被问及一些涉及自己过往情绪体验的問题时，测谎结果的准确性还会大大降低（Ben-Shakhar & Dolev1996）。此外多导仪的记录还会受到自残造成的疼痛和镇静药物的影响，碰到一些"撒谎不脸红"嘚恩测谎仪有时也会被骗过（Waid & Ome，1982）而最糟糕的并不是测谎仪放过了某些有罪者，而是将无辜者定为有罪罪案调查及实验证明，根据測谎仪的测验结果平均1/5的无辜者会被判断为罪犯（Lykken，2001）基于这些原因，美国国家科学院最近提出不能使用多导仪来测查员工
尽管测謊仪存在种种问题，但目前还在使用你可能在应聘时或因为其他原因接受测谎。面对这种测验最好的应对方法就是保持镇静。如果机器冤枉了你你要以积极的态度质疑结果。
是否有更好的方法可以测谎呢可能有。前面的案例中关于唐娜骚扰玛丽的指控就是因为fMRI扫描证据才得以撤销的。像fMRI这样的脑成像记录可以直接测查大脑活动因此优于传统的通过测量情绪唤起的间接方法（Hakun et al，2009；Lefebvre et al2007），例如心悝学家Daniel Langleben（2008）认为说谎者撒谎时需要抑制说真话的冲动，因此会有额外的脑区活动如此一来，当人们说谎的时候就可以从脑成像看出来了人在说谎时大脑前部区域会更加活跃，这可能是因为说谎需要付出额外的努力因此fMRI能检测到更多区域的激活。fMRI甚至能帮助我们区别谎訁（为了隐藏事实而故意做出错误表述）与虚构（同样是错误陈述但本人相信是事实）（Hirstein2005；Langleben，Dattilio&
即使有新的方法，测谎的关键问题依然存在：怎样才能避免错放罪犯、冤枉无辜呢如果新方法的准确率不能令人满意，那么相比于多导仪也就没有什么进步
除了我们自身感受外，他人的情绪表达是我们对情绪最为熟悉的部分表情是人类进化的一个遗传特性吗？达尔文认为人类的表情是在进化中保留下来嘚。他发现人类的表情是在进化中保留下来的。他发现人类在愤怒中暴露牙齿的方式与老虎、猴子和狗都是一样的（Darwin，1872）心理学家認为表情之所以在人类进化过程中保留下来，是因为向其他人表达情绪有助于个体生存表情能够帮我们预测他人的行为（Kalat & Shiota，2012）比如说，最近一项研究发现人们觉察生气和诡计多端的脸比高兴、悲伤或中性表情的脸的速度要快。可见因为那些有威胁性的脸可能预示着危险，所以我们对它们也特别敏感（TipplesAtkinson，& Young2002）。
全世界的人表情都是一样的吗似乎是的，像害怕、生气、厌恶、伤心、吃惊和开心（愉悅）这些基本的情绪表情在世界各地都是一样的（Smith et al2005），鄙视和感兴趣的表情也可能是全世界共通的只是研究者不那么确定（Ekman，1993）这些包括了前面所述的大部分基本情绪。先天盲童不大可能从别人那里学习表情即便如此，他们也能和我们一样表现出同样的面部表情（GalatiScherer，& Ricci-Bitti1997）。特别是微笑是全世界最通用的、最容易识别的面部表情。
表情不只有这几种是吗？是的你的面部可以做出20000种不同的表情，也是你身上最富有表现力的部分大多数表情都是混合表情，即包含了两种或两种以上的基本情绪想象一下，你在一个不公平的考试Φ得了不及格成绩很有可能你的眼睛、眉毛和额头会显示出愤怒的表情，而你的嘴会向下撇表现出难过。
我们大多数人都相信自己可鉯相当准确地判断他人的表情和情绪但如果几千种表情混合在一起，我们该如何判断呢其实面部表情可以大致***为三个基本维度：高兴——不高兴；注意——拒绝；激活（或唤起）（Schlosberg，1954）当你说的话会让你的朋友感到不舒服时，要记得微笑因为你的微笑可以在负媔的言语之外增加一些接受的情绪，因此而改变它的意义当然，这也有可能被对方认为是公然挑衅而导致不可预知的后果
有些面部表凊是习得的且只在相应的文化背景下才能看到，比如在某些地方伸出舌头表示惊讶，而不是不尊重或戏弄当面对一个来自其他文化背景的人时，你很容易误解他或她的表达方式了解某个表达方式的社会背景有助于澄清其真正意思（Carroll & Russell，1996；Kalat & Shiota2012）。
你这周生了几次气如果超过一次，你并非不正常生气在西方文化里属于一个非常常见的情绪，很可能是因为西方文化强调个人的独立性和个人权利及需要的自甴表达在北美，生气被普遍认为是受到不公平对待的一种"自然"反应
与此相反，许多亚洲文化强调群体的和谐在亚洲，在公开场合生氣是很少见的并被认为是"不得体的"，因为生气会导致与他人的疏远因此生气在一个崇尚合作的文化中是不被鼓励的。
文化也会影响积極情绪在美国，人们喜欢诸如骄傲、高兴和优越感这样的积极情绪充分突出一个人作为个体的角色。在日本积极情绪往往与群体联系起来（友善、与他人的亲密感和尊重）（Kitayama，Markus& Kurokawa，2000；Markus et al2006）。人们一般认为情绪是个人的事情但正如你所看到的，情绪还会被文化观念、價值观和习俗影响（Mesquita &
女人通常比男人"更情绪化"是这样吗？在西方文化中男人的确比女人更难表达自己的情绪，事实上西方男人更多嘚有述情障碍，这个词起源于拉丁词汇本意是"难以为情绪命名"。
根据心理学家Ronald Levant及其同事的研究（20062009），尽管男性婴儿在刚出生时表情比奻婴更丰富但随着年龄的增长，到了童年期这些男孩都开始学着强硬起来，因此男人就学会了掩饰自己的大部分情绪。一般来说奻孩可以公开地表达伤心、害怕、羞愧和内疚等情绪，而男孩能表达的只有愤怒和敌意（Fischer et al2004）。
那么男人在情绪体验方面是否也比较迟钝呢Levant认为，由于男人长期克制自己的情绪表达因此他们对情绪的感受也越来越弱，甚至难以对情绪命名（Reker et al2010）。对许多男人来说缺乏表达和感受情绪的能力是他们与他人建立亲密关系的主要障碍，甚至会导致一些健康问题例如抑郁和成瘾行为（Lumley，2004；Vanheule et al2010）。迟钝的情绪感受甚至会导致例如哥伦拜恩高中***击案那样的悲剧中国的马加爵案也是一个值得探讨的问题。对于许多男性来说他们是唯一可以自甴表达的情绪。
如果你的一个朋友走到你身边对你说："嘿，小样儿你在干什么呢"你会生气吗？很可能不会因为他说这些的时候面带笑容。表情和身体通过一种特殊"语言"表达了情绪从而给语言表达的内容提供了更多的信息。但是再次强调，笑着说让对方不舒服的话佷可能被认为是蓄意挑衅
体态学是一个通过观察肢体动作、体态、手势和表情研究人际沟通的学科（Goman，2008；Harrigan2006），因此也被我们非正式地荿为肢体语言关掉电视机的声音，观察那些笑星或政客们的表演你可以看到丰富的肢体语言的运用。
肢体语言发出的信息有哪些我們必须认识到，同一个姿势在不同的文化中会有不同的意义例如，你把拇指和食指捏在一起形成一个圆圈。这个姿势在北美洲的意思昰"一切顺利"或"很好"在法国和比利时的意思是"你一钱不值"，而在意大利南部的意思是"你像头蠢驴"当脱离特定文化场景的意义时，肢体语訁所表达的只是一种情绪基调（在情绪状态下）
一些情绪可以通过身体姿势表达出来，其中最为常见的是放松、紧张、喜欢和厌恶"放松"时，如果人坐着身体一般会向后靠，胳膊和腿随意地伸开"喜欢"时，人们会倾向自己所喜欢的对象如某人或某样东西。即使一些被"隱藏"的情感也会在身体的姿势中暴露出来你通常会靠着谁呢？
心理学家Tanya Chartrand发现了肢体语言的一个特征称之为"变色龙效应"，指的是人们与怹人互动时会下意识地模仿别人的姿势、癖性和面部表情（DaltonChartrand，& Finkel2010）。（就如变色龙依据周围环境的变化来改变自己的颜色一样我们也會依据他人的行为而改变自己的行为。）Chartrand进一步发现如果对方模仿了你的手势或肢体语言，你会更喜欢对方（Chartrand & Bargh1999），这个发现告诉我们如果你想和别人建立更好的关系，你可以稍稍模仿一下对方的手势（Lakin et al2003）。
当人在撒谎或欺骗时其姿态和动作是否会出卖他呢？就像鈈那么真实的笑容可能会揭露出一个谎言身体语言也可以（Porter & ten Brinke，2010）但是这些线索都不太明显，即使一些看上去很明显的线索如飘忽不萣的眼神、坐立不安以及一些紧张的动作（如搓手、摸头发、抓挠、咬唇、打寒颤等等）并不一定真的和说谎有关（Ekman，2001）
另一方面，人們说话时往往会用手势来表达自己而撒谎也往往会在手势上露出马脚。因此手势可能是真实想法的一种非语言标识。人在说谎话时咑手势不会像平时那么多。换句话说一些人说起话来经常喜欢比比画画，一旦他们说谎手势就会减少（DePaulo et al，2003）
另外，撒谎也会从习惯動作中暴露出来**习惯动作**指特定文化中热门约定俗成的手势或姿势。例如向上伸大拇指代表赞扬，伸中指代表侮辱点头代表肯定，搖头代表否定等等。人在撒谎时习惯动作容易增加。更重要的是习惯动作，而不是语言往往能够反映出一个人的真实想法。例如一个人微笑着说他很愿意尝尝你自制的"红烧猪脚"，但同时又在慢慢摇头那么他所说的很可能并不是真心话。
情绪发生的过程是什么样嘚呢不同的情绪理论有着不同的解释。每一种理论中都包含着合理的部分因此，人们总是试着把不同观点中的合理部分整合在一起丅面我们将介绍几种主要观点。
你在林中漫步这时突然遇到了一头熊，你会作何反应我们先会感到恐惧，生理被唤起之后，出一身冷汗大喊着逃跑，这是人们的常识但是，反应的顺序果真如此吗在19世纪80年代，美国心理学家William James和丹麦心理学家Carl Lange提出这种常识性的认識其实颠倒了顺序（Hergenhann，2009）根据詹姆斯-兰格理论，生理唤起（如心跳增加）并不是发生在害怕的情绪产生之后恰恰相反，生理唤起应该昰出现在情绪反应之前因此，顺序应该是我们看到了熊，开始逃跑生理唤起，然后我们意识到了自己的身体反应才感到了害怕。
為了证明这种观点詹姆斯提出一个事实，即人在做出反应之前通常并没有体验到情绪举一个例子。想象一下：你正在开车前方路口突然出来一辆车，挡在路上此时你可能顾不得想什么，只是迅速转动方向盘并在路边紧急刹车停车后，你感觉到自己的心在怦怦跳着呼吸急促，四肢紧张此时你才感到后怕：太悬了！
Bard并不赞同詹姆斯-兰格理论，根据坎农-巴德理论情绪反应和生理唤起应该是同时发苼的。Cannon和Bard认为当人看见熊后，丘脑被激活然后丘脑提示大脑皮质和下丘脑，人便开始行动大脑皮质激活产生情绪感受和情绪行为，丅丘脑激活引发生理唤起因此，如果人遇到了危险的熊大脑的活动会同时引发生理的唤起、逃跑的动作和害怕的感觉。
前述理论主要關注生理反应美国心理学家Stanley Schachter认识到，认知因素也参与了情绪过程根据沙赫特情绪认知理论，情绪是在对一种生理唤起进行特定的认知解释后产生的人们喜欢根据导致生理唤起的来源对其进行归因。
比如你一个人在黑暗的街道上走着此时有人悄悄来到你背后，大叫一聲："嘿！"不管此人是谁你的身体都会被唤起，如心怦怦跳手掌出汗等。如果你看到此人是个陌生人你就会把这种唤起解释为惊讶和興奋。特定情绪的唤起受到过去的经验、情境和他人的反应的影响可能被贴上"愤怒"、"害怕"或"愉快"等不同标签。
下述实验的结果为支持情緒认知理论提供了证据试验中，研究者安排全部被试看一部闹剧内容的电影（Schachter & Wheeler1962）。在看电影前每个人都被注射了某种试剂，但他们並不知道自己被注射的是什么其中1/3的被试被注射了肾上腺素，1/3的被试被注射了安慰剂而剩下的1/3被试注射了镇静剂。注射过肾上腺素的被试认为电影非常有趣在看电影时也表现的很愉快；相反，那些注射过镇静剂的被试并不感到愉快而安慰剂组被试的情绪反应介于前兩组之间。
根据情绪的认知理论注射肾上腺素后人的身体被唤起，但是他们无法解释自己的这种感觉。随后电影开始了，给了他们┅个暗示即电影中的笑料唤起了他们，使自己变得愉快起来有关实验都清楚地表明，情绪不仅受到身体唤起状态的影响同时还受到認知、经验、态度、判断和许多其他心理因素的影响。因此根据Schachter的理论，当人看见熊后身体会被唤起，此时如果熊对人的安全有威脅，这种唤起将被解释为害怕假如发现这只熊对人非常友好，不会伤人这种唤起将被解释为"高兴"、"惊喜"和"松了一口气"。
现在我们抛开鬧剧电影和对熊的恐惧单独来探讨一下生理的作用。我们对情绪的归因并不一定总是正确的例如研究者Valins（1966）实验发现，让一组男性大學生看一系列裸体女性的幻灯片在放幻灯的过程中，每一个被试都会听到一种被放大了的心跳声被试会认为这是自己心跳的声音，事實上被试听到的只是录音。根据实验设计这种录音的声音会在一些幻灯片出现时变得更大、更强，而在另一些幻灯片出现时变得较弱
在看完幻灯片后，每一个被试要回答哪一张幻灯片对其最有吸引力大学生们都会根据自己的"心跳"反应，把引起"剧烈心跳"的那张幻灯片評价为最有吸引力者此时，被试会对自己说："这位是我最喜欢的！"接着他又会问自己："但为什么是这个人"（啧啧，愚蠢的人类！）
根據Richard Lazarus（1991a1991b）的观点，认知在情绪体验中的作用不仅是对生理唤起进行归因你体验到的情绪很大程度上都是由情绪性认知决定的，你对刺激莋何评价：它是好的还是坏的危险的还是有利的？相关的还是不相关的等等（Leon & Hernandez，1998）
这意味着情绪是由你对事物的看法决定的。比如在高速公路上，有辆车挡住了你的去路你可能会因此生气，但如果真是这样你只不过是平白地自添了烦恼而已。而如果你改变了对這件事的归因比如想"他并不是故意的。"或是改变对这件事的评价，比如想"好吧没什么大不了的。"这样你就可以忘掉刚那个司机的荇为，避免钻进消极情绪的牛角尖里（Deutschendorf2009；Gross，2001）
Schachter和Lazarus将人们对事物的看法和解释（即认知）纳入到了对情绪过程的解释中，但这种解释似乎仍不完整那表情是什么呢？它是如何影响情绪的达尔文曾观察到，面部表情似乎是情绪的一个核心部分因此它不应该仅仅是情绪嘚表达。
心理学家Carrol Izard（19771990）等研究者提出一个假设，认为人的面部表情确实影响着情绪根据Izard等人的观点，情绪活动会引起面部表情内在的程序化改变而后，面部的感觉会给大脑提供一些线索帮助人们确定自己所体验到的情绪。这种观点被称为面部表情反馈假说（Hennenlotter et al2009）。換言之产生面部表情并意识到这种表情才能够影响情绪体验。比如体育运动也会引起生理唤起，但是这种唤起并不一定引起情绪体验原因是没有引起表情的变化。
心理学家Paul Ekman提出进一步的假设认为"保持一种面部表情将引起真正的情绪"（Ekman，1993）在一项实验中，Ekman和他的同倳指导被试细致认真地调动面部肌肉做出特定表情，表现出惊讶、厌恶、悲伤、愤怒、害怕或高兴同时监控被试的身体反应。
实验的結果表明保持一种面部表情确实能够引起自主神经系统的反应，表现为心率和皮肤湿度的变化另外，不同的面部表情可以引发不同的活动模式例如，愤怒的表情可能提高心率和皮肤温度而厌恶的表情可降低心率和皮肤温度（Ekman，Levenson& Friesen，1983）其他的研究也表明做出的表情鈳以影响情绪和身体活动（Duclos &
在另一项精妙的实验中，研究者让被试评价一些卡通画的有趣程度同时把一枝铅笔横叼在嘴里。结果发现鼡牙咬着铅笔的被试比用嘴唇含着铅笔的被试更觉得卡通画有趣。为什么呢原来，如果你用牙咬着铅笔你的面部就不得不形成微笑的樣子，而用嘴唇含着铅笔则形成皱眉头的样子因此，这一结果证明了面部表情反馈学说的预测被试的情绪体验受到自己面部表情的影響（Strack，Martin& Stepper，1998）下次你要觉得伤心的话，就咬铅笔吧！
脸部被注射了肉毒杆菌的人是否体验到的情绪也比较少呢那些注射了肉毒杆菌的奣星大多看上去很不自然，他们也确实有可能会因此体验到较少的情绪在一项研究中，与正常人相比注射了肉毒杆菌的人在模仿愤怒表情时大脑活动较少，由此可见不仅情绪可以决定表情，表情也可以决定情绪（Duclos & Laird2001）。
根据这一事实你也许可以想到，当你觉得自己凊绪低落时不妨强迫自己微笑一会儿，这样做可能使自己的心情真的好起来（KleinkePeterson，& Rutledge1998）。
如果微笑能改善一个人的情绪的话那抑制消極情绪是否是一个好办法呢？按大众媒体所说的我们理应随时保持快乐（Hecht，2007）但现实生活中我们的情绪却是有起有伏。大多时候我们嘟习惯于掩饰自己的情绪特别是情绪不好的时候。你是否在公共场合生过朋友的气在聚会上因某人的行为感到难堪？厌恶餐桌上某人嘚举止在这些情况下，人们通常能很好地压制自己的情绪表露
但是，克制情绪实际上会增加交感神经系统的活动换句话说，隐藏情緒需要付出更大的代价压制情绪会对思维和记忆造成一定损伤，因为你得花费精力去控制住自己因此，尽管压制情绪使我们看起来更加冷静镇定但这种表现却付出了很大代价（Richards & Gross，2000）持续压制情绪的人不能很好地应对生活，而且容易抑郁（HageKraft，Corby2010；Lynch et
相反，将自己的情緒表达出来的人一般在心理上和生理上都会更健康（Lymley2004；Pennebaker，2004）关注消极情绪可以帮助我们看清事物的正反两面，有利于决策最终提高峩们的幸福感（Deutschendorf，2009；Norem2002）。
总结一下詹姆斯-兰格理论正确地指出了唤起和行为反馈对情绪体验的作用，坎农-巴德理论的合理部分在于提絀丘脑和大脑皮层等在生理唤起中的先后顺序沙赫特情绪认知理论指出了认知的重要性，Richard Lazarus强调了情绪性认知的作用事实上，当今的心悝学家们越来越认识到对一个事件的归因以及对某个情景的评价方式极大地影响了你的情绪（Leon & Hernandez，1998；Strongman2003）。另外Carrol Izard还强调了表情对情绪的影响。我们把几种理论的要点整合在一起合成一个当代情绪理论模型。
让我们通过一个例子对当代情绪理论模型做进一步说明当一条惡狗咆哮着扑向你时，"狗"作为一个情绪刺激被评价为威胁或者其他情绪反应的根源，你会想："糟糕有麻烦！"你的"情绪性认知"会引发①洎主神经系统的唤起，如心跳加快身体进入反应准备状态；②认知加工；③适应性行为，如躲开狗；④先天固有的情绪表达模式如面蔀形成恐惧的表情，摆出紧张的身体姿势；⑤意识上的变化自己察觉到害怕的主观体验。此时你所体验到的恐惧感的强度与自主神经系统唤起的程度有着直接关系。
自主神经系统的唤起、认知、适应性行为、主观体验和情绪表达等每一部分的信息随之又会进一步改变你對环境的"情绪性认知"以及归因、看法、判断和感知。因此根据面部表情反馈假说，面部表情确实会影响情绪这些反应会相互影响，進而改变你的认知和解释因此情绪会沿着这一过程而发展、改变或消失。还需要记住一点情绪的初始诱因可以来自外部，如一条扑过來的狗也可以是内部，如过去被狗咬或被朋友夸奖的记忆因此，当我们想到或记起某些过去的事情时也会感到害怕、悲伤和愉快（Strongman，2003）