今天，小编又要聊聊喝水的事了。虽说关于喝水，我们已经讲过很多了，但依然有不少人在喝水时犯了错~

喜欢吃肉的朋友们注意了，以后每顿必须要有青菜陪伴，不然会导致患上肠癌的几率翻倍，不要去把肉当主食，吃的肉越多，越容易患上肠癌。

8、癌症患者的子女或直系亲属

肿瘤遗传学研究认为，人类癌症发生的概率遗传因素有很大的关系，癌症病人的后代比平常人患癌症的概率要高一些。但是这种风险虽然存在，未必与遗传有太多关系，更多的是相同或者相近的不良生活习惯和环境所造成的。

体内缺乏维生素的人容易受癌症侵犯。维生素A、B、胡萝卜素缺乏者，罹患肺癌的危险性增加3倍；缺乏维生素C的人容易患胃癌的危险性增加2倍。

虽然高血压不会直接导致癌症的爆发，但是两个症状有着共同的特质。肥胖、酗酒、吸烟过多都会使血压升高，也能诱发癌症。所以积极防治高血压也能降低患者患癌风险。

怎么预防癌症的患发呢？

1、不要抽烟，或者戒烟。抽烟的人有一半都是死于抽烟相关的疾病。据美国报道，有90％的肺癌都是由抽烟引起的，另外3％的人是因为吸二手烟导致的肺癌。

2、注意饮食，人们应该每天至少吃五种不同的蔬菜和水果，这是帮助抗癌的有效办法。很少吃水果和蔬菜的人比经常吃水果和蔬菜的人的患癌几率要高一倍。美国癌症协会建议：选择全麦粉而不是精麦粉，限制红肉食用量，特别要少吃那种处理过的脂肪肉类，限制酒精饮料等等。

3、注意运动，中度运动是科学家推荐的运动方式。据研究，每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46％，每天至少要做60分钟中度运动或者强烈运动，每周至少运动5次以上，会减少癌症发生。

4、去了解家族病例史，家族病例史是知名癌症的重大诱因，如果直系亲属有患过癌症，那么你可能需要在年轻的时候就去定期体检。

5、每年主动去做一次定期检查。每个人身体里面都会有癌细胞，但是不一定都会得癌症，当随着免疫力下降的时候，正常的细胞就会减少，癌细胞就会增多。建议有家族病史的人每年去体检两次，正常人则需要每年体检一次。

当然体检只能正常筛查身体健康的数据，如果有条件的家庭建议可以每年做一次基因检测，这样可以更全面的了解到自己身体基因的变化，安全系数更高，而且还可以针对不同情况制定养生攻略，“对症下药”远离癌细胞，方为上策！

而且可以每年对比上一年的基因数据，这样很容易就能发现身体内的基因比之前发生了怎样的变化，帮助及时发现不良基因存在，制止基因病变，而这一系列的数据也只有基因检测能做到，这也正是普通体检的致命短板。

以上信息都是有科学依据支撑的，健康需要守护，身体需要调养，从现在开始，请不要再盲目消耗你的健康，定期给身体检修、补给、保养，才是青春、长寿之道。